偶希都理

【偶希都理】 名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。 分享閱讀筆記/電影筆記/日文教學/環遊世界旅遊, 歡迎訂閱分享,一起探索生活。 【作者~廖慧淑(Su)】 譯者/作家/旅人,日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。 透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲, 總計造訪過40國n座城市。

閱讀筆記《快樂記憶,讓現在更幸福》

★幸福研究結果發現,對過去抱持正面態度、比較懷舊的人會感覺人生比較幸福快樂。

●現在開始創造快樂記憶:

回想快樂的事就會愈快樂。

情節記憶=人生的片段+自己的觀點。

每年去一個你從沒去過的地方。

●豐富五感饗宴:

用味覺喚醒記憶。

把生活記憶化為香氣。

當嗅覺與情感連結,記憶就能永不褪色。

圖像化比語言記憶更強大。

日記也要寫下感官享受。

●用心體會:

有意識地注意「細節」。

找個晚上或周末進行科技排毒,拒絕手機的誘惑。

●創造有意義的時光:

達成夢想的里程碑。慶祝里程碑。

喚醒記憶才能加深記憶

●用情緒螢光筆標下記憶重點:

百分之五十六的記憶都跟情緒有關。

做些讓自己害怕事,走出舒適圈。

●捕捉高潮與低谷:

峰終定律:最大記憶點,就在最高潮與結尾。

過程愈辛苦,印象就會愈深刻。

挑戰愈困難,勝利愈甜美。

●說故事讓回憶永遠保鮮:

把記憶說得活靈活現。

快樂記憶要經常複習。

用回憶替心愛之地改名。

●透過物品重現記憶:

照片或小物能幫助我們重返過去時光。

社交軟體和手機削弱了我們的記憶能力。

●給過去一個光明的未來:

放手的藝術:記憶超載會使人癱瘓。

想讓未來更好,就從改變現在開始。

規畫快樂又難忘的一年。

重返幸福之地。


~麥克‧威肯(Meik Wiking)

~《快樂記憶,讓現在更幸福》

~《The Art of Making Memories: How to Create and Remember Happy Moments》


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【偶希都理】

名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。

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【偶希都理 閱讀筆記~方格子】

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【作者~廖慧淑(Su)】

譯者/作家/旅人,

日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。

透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲,

總計造訪過40國n座城市。

#偶希都理 #廖慧淑

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