精神病《生還者》的堅韌生命力

《生還者》描繪精神病患者經歷病症的驚濤駭浪，頑強生存掙扎的故事。作者以多年精神健康社工的經驗，加上前記者的健筆，帶出復元人士往往受人忽略的堅毅和優點，以及助人工作上的反思及倡議。無論是想了解更多精神健康的朋友，還是助人者或照顧者，甚至是復元人士自身，《生還者》一書都是寶貴的提醒。

勇敢追夢的故事

復元人士都要面對家庭、工作、財政壓力等問題，更受到病徵困擾，遭受他人白眼和自我質疑。然而在復元路上，他們不斷展現堅韌的生命力，甚至勇敢追夢，更達成夢想，收穫被他人認定不可能的成就。比如書中敘述一位中年男士阿強的故事，自少已受精神病困擾，長期與毒辣的幻覺搏鬥，加上周遭的冷言冷語，但都堅持完成兩個碩士學位。眼見環境越來越惡劣，阿強更決心到外國工作，得到家人經濟支持及醫生的鼓勵，正努力進修及籌備。

其實病症不過是復元人士的一部分，若然將消滅病徵視為康復的唯一指標，只會抹消復元者的努力，令他們陷入外界批評與自我懷疑，加重身心負擔。接納、理解和鼓勵反而可以讓他們走得更遠更久，阿強的故事就證明了復元者同樣有能力追求想過的生活，絕不遜色於非康復者。

突破病症限制，擁抱公民身份

每個人都可以擁有不同角色和身份，像是好父母、好伴侶、好子女、好公民等等，復元人士也不例外。書中就講述了阿權的故事，展現復元人士的公民身份。阿權患有廣場恐懼症，身處人多擠迫的場所如商場、公共交通工具，都可能觸發嚴重的驚恐反應，造成呼吸困難、胸腹不適等。礙於身心狀況，阿權縱然關心抗爭運動，卻一直未能親身到現場支持。甚至看到警暴的畫面，都會引致阿權不安崩潰，曾夢見遭警察虐待，街上遇到警察都會膽顫心驚。

反送中抗爭經過三個月後，阿權終於鼓起勇氣，前往大商場，跟現場參與者一同歌唱《願榮光歸香港》。那是阿權第一次親身參與運動，他深受觸動，敬佩香港人堅持。卻遺憾自己「來遲了」，希望能力許可下，可以再次參與。阿權冒著焦慮症復發崩潰的風險，勇敢突破自己的心魔，令人十分感動。他「來遲了」的遺憾，卻教我心疼。相比起不少光說不做的非康復者，阿權的遺憾反而凸顯出公民責任感，亦正是這份責任感，讓他比一般人更掙扎。

復元經歷造就好爸爸

因着病徵影響，不少復元者都需要身邊人照顧。但又有多少人注意到，復元人士都可以擁有照顧者的身份呢？書中就記述了好爸爸阿國的故事。阿國年輕時因父母期望和學業壓力，引發躁鬱症，無力繼續進修，多年來從事草根工作。也正因為自身的經歷，阿國明白孩子愉快成長，比學業成績更加重要。因此，當阿國得知兒子患有專注力缺乏，建議入讀特殊學校，亦豁達面對，並讓憂心忡忡的妻子放鬆。阿國鼓勵兒子開心學習，閒時一起行山和做義工，身教感染到兒子慢慢改變，情緒及行為問題都有所改善。相信阿國的態度，值得怪獸師長學習：揠苗助長只會扼殺生命，春風化雨才會茁壯成長。

接納是真正的藥

失眠是常見都市病，不少復元人士都飽受煎熬，服食安眠藥都未能改善。擔心失眠、迫切想要改善失眠的焦慮，反而加深復元人士困擾，部分更變得依賴酒精，形成惡性循環。為了解決問題，不少醫護和社工都希望他們改變生活習慣，盡量在日間耗盡精力，以做到早睡早起。這些建議聽來十分正路，說不定，我們都曾經對過失眠朋友說類似的話呢。

只是，每個人都有自己的作息規律，許多受失眠困擾的復元人士都習慣、喜愛晚上活動，連上班都會選擇夜班。身為夜貓子，我能明白夜晚的優點：寧靜、舒適、不會有人打擾。其實，種種迫使失眠、晚睡者「正常生活」的壓力，只會令人更難安睡、情緒變得更差。作者就指出，助人者不妨嘗試逆向思考，理解他們的生活作息，鼓勵他們善用晚上時間做想做的事，提升生活滿足感和自我價值，情緒自然就會有所改善。或許正正是這份理解、不強迫別人接受自己的一套，放下固有框架，就是真正助人舒緩精神狀況的藥吧！

一個個綻放着光輝的復元故事，居功至偉的必然是復元者本人，但也不得不提背後默默相伴的助人者。只是，活在波濤洶湧的年代，任何人總會有灰心乏力的時候。尤其是經常看見苦難、應對苦難的助人者，要如何照顧好別人和自己呢？

讀到書中相關的文章<痛 但還是要堅持下去>，不禁感觸：「不忿氣的是，為何在這世上，經歷苦難的總是好人？那些做盡壞事惡事的，卻仍然安然在上位未得報應？」近距離見證苦難，難免傷感、自責、內疚、無力，但也只可面對現實，「別將自己的影響力看得太大，以為自己的大愛，足以改變或影響一切。」

再者，更關鍵的是，整體社會看待精神健康的態度。「而這份愛及接納，單單來自社工或醫護是不足夠的。只有當社會上下都能夠以平常心看待精神健康，明白每個人都可能經歷精神或情緒起伏，不再視之為洪水猛獸，復元人士能夠安然接受輔導治療，情況才可能有所轉變。」

相比起歐美國家，香港對精神健康議題普遍存在輕視及誤解，反倒加劇精神健康危機。前不久看到偶像組合MIRROR的訪問，得知有成員壓力爆煲，但因不想承認自己有問題，抗拒尋求專業人士協助，令人擔憂難過。相較之下，一些國外知名藝人都有定期約見心理輔導的習慣。正正反映香港深受污名化問題影響，不願正視心理健康的需要。要撇除標籤，做彼此心靈的守護者，還有很長的路要走。願每人都可踏出一小步，改變對精神健康的負面看法吧！

以上只抽取了部分感受較深的篇章，而書中還有很多感動人心、值得思考的故事，有興趣認識精神健康的話，不妨購買支持啊。

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