小雨
小雨

健身日常

減重遇到停滯期，因為生理期前一直很嘴饞，吃了不少違禁品的我體重回升了2公斤，好不容易生理期來了，趁著生理期間調整飲食，適度的運動，喝綠茶或是黑咖啡可以促進新陳代謝。攝取大量的蔬菜，尤其是生菜，生菜是脂肪的大剋星！小黃瓜和玉米也可以多吃。可適量的吃牛肉羊肉、雞胸肉、蝦仁和雞蛋，它們都是非常優質的蛋白質。草莓、小番茄可以多多吃，健康又能養顏美容。希望順利度過停滯期，迎來下個美好的自己。
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