小雨
小雨

運動健身日常

因為適逢生理期,實在太難抗拒對吃的渴望,體重回升了2公斤,再與一同健身的朋友聊聊後,發現現在自己需要做的是放鬆自己,做好飲食控制,水份的補充,待生理期結束後再評估,在正餐中多吃蛋白質,例如蛋、豆類、扁豆或豆製義大利麵,來幫助妳維持更長時間的飽足感。巧克力是我們的朋友!多虧鎂帶來的放鬆效果,黑巧克力(可可含量達85%或以上)真的可以讓妳放鬆心情。
運動日常


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