家管不輕鬆

我是一名物理治療師，會不定期跟大家分享，自己的想法跟一些治療上的經驗，還有些衛教！=］

有想過回家有飯吃、廁所乾淨、垃圾桶沒有滿出來……，這些種種生活上的溫暖跟環境的不髒亂都是有人做出來的~~

這也是我最近從一個病人身上發現的，她的症狀進步到一定程度之後，就停滯了，她說自己沒有上班就做做家事，整天在家算閒，姿勢也有注意……，然而有一次就細問了到底做了什麼家事呢？基本的三餐跟結束後收拾碗筷、每天搬著要洗的或洗好的衣服上下樓、每天要掃一遍地板、不定時的出外採購、不定時的拖地等等……等等的……

而且有沒有發現連她自己都不覺得做了這些家事是什麼大不了的事，可是我聽了是有點冒冷汗的，當然不是每個家庭主婦都把自己搞成這樣，可是可想而知……為什麼她不舒服症狀會持續這麼久而且難好了，這些工作之雜，一點都不輕鬆啊！

時常的彎腰、搬重、手舉著做事都是家管會有的動作，難怪對脊椎的傷害也是不小，雖然時間可以自己掌控，但該做的並不會自己消失，還是要做的！

所以~~接下來給大家的建議，並不是告訴大家都不要做家事，而是放緩一點做，或分一點家事讓家裡人一起分擔，像是掃地可以不要天天掃、偶爾吃個外餐等等的調整，打破現有忙碌習慣，才能讓症狀的不舒服得到些緩解，進而到沒有症狀~~

P. S. 想起小時候媽媽會開玩笑說自己是「台勞」……，現在想想真的不容易，提醒各位家庭主婦/ 夫，別把自己真的變台勞了喔！

有什麼想知道或是需要補充的部分，請留言讓我知道=］當然也可以來抬槓啦~~

此文同日發於PotatoMedia

需要註冊新用戶可以點我喔！=］

https://www.potatomedia.co/signup?invite=SV30HD7MO