CHAO YI
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我是一名物理治療師,會不定期跟大家分享,自己的想法跟一些治療上的經驗,還有些衛教!=]

開車也傷脊椎!?

長時間開車的司機們會遇到的脊椎問題!

我是一名物理治療師,會不定期跟大家分享,自己的想法跟一些治療上的經驗,還有些衛教!=]

相信很多人都有開車的經驗,就我自己來說,基本上家裡出遊都是我較常當司機,所以在長途、開高速公路的時候,我都會有種如臨大敵的感覺,有可能會經歷腰痠的情況……,更不要說已開車為職業的人們了~~

https://zh.pngtree.com/freebackground/driving-on-the-road-in-the-rain_1518474.html

現在來說說為什麼開車會讓脊椎不好!首先,大部分的車子坐墊都比較低,尤其是轎車,你的膝蓋沒辦法垂直90°的放著;其次,大部分的坐墊都是斜面的(前高後低的設計),這兩個因素會導致坐在車子內本身就是容易駝背(胸椎、腰椎往後凸)的姿勢,加上開車本來就是需要專注力的事情,頸椎有可能就出現前引的不良姿勢……,久而久之,當然對脊椎來說是種傷害嘍!

https://www.google.com/amp/s/kknews.cc/zh-hk/car/m2xey8p.amp

就我的一個病人,治療前會抱怨開車當下很可能會出現腳抽痛到開不下去,必須要停在路邊休息一下再上路的情況……;而就算只是開車當下頸痠腰痠,也是身體已經告訴你警訊了,正常的頸椎、腰椎開車久了不會有這種情況,為什麼你會呢?

開車當下可能可以靠活動腰椎前挺後突的動作放鬆、脊椎盡量的貼緊椅背減少不良姿勢的壓力,真的不舒服就中途停休息站、小景點下車走一走放鬆轉換姿勢一下,不過這都是需要尋求治療或是需要放鬆你的脊椎狀況了喔!

https://www.google.com/amp/s/news.ltn.com.tw/amp/news/life/breakingnews/3438470

P. S. 現在不到兩周快過農曆年了,也許有不少人、家庭要開長途車返鄉或是出遊的,司機們都要注意自己的身體狀況喔!就算沒開車的人,也要好好謝謝開車的人呢!

有什麼想知道或是需要補充的部分,請留言讓我知道=]當然也可以來抬槓啦~~

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