CHAO YI

我是一名物理治療師,會不定期跟大家分享,自己的想法跟一些治療上的經驗,還有些衛教!=]

原來這就是半躺臥的破壞力阿~~

一個電影的時間就讓我昨天早上起床頓感不妙……

我是一名物理治療師,會不定期跟大家分享,自己的想法跟一些治療上的經驗,還有些衛教!=]

前天禮拜天晚上,電腦故障不能用(不然我就好好坐在椅子上了),加上天氣超級冷的……,眼神不自覺的瞟向溫暖舒服的床~~好吧!就讓我舒服的蓋著棉被在床上看一部電影吧!結果隔天一起來,不管彎腰、挺直都會有明顯的關節痠感……,心中頓感“挫賽!!!”

之前在「你有完美曲線嗎?」(底下放上連結)中有提到腰椎的正常的曲線是前凸,而我們很多病人偏偏把它掰直,甚至是掰成後凸,連要回正成原來的前凸都硬得做不到,那是怎麼變成這樣的呢?

https://www.potatomedia.co/s/7IYJQbL

https://www.hnl.com.tw/blog.php?id=92

「駝背」,只要駝背就會讓我們的腰椎變成直的、後凸的,長時間下來關節僵硬、肌肉緊繃,更甚者引發椎間盤的問題,導致神經症狀的發生……,想想是否曾經蹲久後站起來腰挺不直?是否曾經坐在椅子上專心的前傾滑手機、看書後,在你突然坐直時一陣痠痛感讓你定住呢?

那跟我的半躺臥有什麼關係呢?!當然有!半躺臥就是一種有床支撐的駝背,雖說有支撐,可是可以感覺到大部分的重量都集中在腰部,難怪一個電影的時間就可以讓我腰痠,同理,不少人可能回家之後東倒西歪、半躺臥在沙發上也是不太好的,再說到坐矮凳子、盤腿坐、坐在地板上等等這些都會讓我們自然而然就駝背的姿勢,當然是能避免就避免吧!

http://www.etnet.com.hk/mobile/tc/health/LA54418

原本以為自己的身體多好的說,原來30年的歲月也在我的身上留下了蒼老的痕跡阿……,以為自己可以隨性一點,結果我錯了!以後要多多注意點!

P. S. 想看看駝背對「頸椎」的影響也可以倒回去看看這幾篇喔!(最底下會有關連=])

駝背這檔事

自助胸椎放鬆

富貴包!?水牛肩!?

根據我對富貴包的觀察呢~~

有什麼想知道或是需要補充的部分,請留言讓我知道=]當然也可以來抬槓啦~~

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