母親節｜修復親子關係指南

今天是母親節，想跟大家聊聊我們與父母如何相處。

我們的世代和前一個世代差別非常大，物質層面和精神層面，以及整個大環境都是不同的。在這之下，世代間的鴻溝也相對大，摩擦也更多。聽到很多例子是「孩子離家求學或工作，再回家時已經無法好好跟父母相處」。

我在台北讀大學，畢業後在台北讀書，離家約莫7~8年。每次回家都有種格格不入或者感覺無聊。我的房間也早就被堆滿雜物。回到家我只能在客廳或廚房用筆電、滑手機，沒有自己的獨立空間，出門也不知道該去哪裡。

去年，因為發生了一些事情才搬回家。

媽媽是一個非常有地域性概念的人，她希望在他的領域內控制所有事情——也就是我們家發生的所有事情。衣服的折法、物品的歸位地點、空間的清潔和整齊程度、家人的作息和行蹤等等——那一切給我帶來無比的壓力。她也是一個容易情緒化的人，以往他會用打罵的方式教訓我們，到現在她是說「你不遵守，你就給我搬出去。」一句話把我們逼得無言以對。

（後來我都會跟她說，欸我不是沒錢搬不出去欸，我是希望能陪你才住這裡的噎。）

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⠀剛搬回家時，我們都很痛苦，並具有攻擊性，來看看後來是怎麼解決的。

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#Step1
【你要知道她愛你，並且感覺到她用什麼方式愛你（即使並不是你喜歡的方式）】⠀

每個人愛的方法都不一樣，有些並不直接。請放開心胸去感覺到父母愛你的方法。
有些父母撈叨、有些父母管控，但你能從中知道他是為你好，雖然不是用你喜歡的方式，但你要知道他愛你。

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當時，我的機車還停在台北。
搬回桃園的某一天，媽媽早上八點左右就把我叫起來，叫我現在去臺北把機車騎回來，晚上回來剛好可以去家教。前一天我失眠，只睡了三四個小時，我非常累，精神很差，也不懂為什麼要一定必須在這個時間去。我們大吵了一架。

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父母常常會用自己的觀點來安排小孩。可能媽媽當時覺得再過幾天天氣預報說會下雨，或者機車停太多天會發不動（？？）之類的。可是其實你知道這是她愛的方式。

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媽媽每天為我們做家事，掃地拖地或煮飯，這也是他們愛的方式。因為他們其實沒必要做這些。即使他們在言語或行為上並非是你預想中的，你也要從中理解到他們愛你。

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你可以不用接受這些方式，但至少要了解。
不要因為「愛的方式」去蒙蔽了「愛的事實」。

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噢如果你看完這段，不覺得這是愛，也覺得你父母從頭到尾都沒有愛你，可以先關掉～因為每個人的情況不同，如果你從未感覺父母愛過你，或者你也絲毫不想要修復親子關係，那並不需要勉強。

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#Step2
【你要察覺她的恐懼，試圖安撫她】

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恐懼。
父母其實很恐懼，她看著我們非常恐懼。
你要知道，對他們來說，我們可能就像外星人一樣。

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我之前寫過一篇文章，再講恐懼這件事，「恐懼其實是源自不了解。」
他們那個世代的人不了解同性戀，身邊也沒有同性戀的朋友，所以他們恐懼。就像我們身邊如果沒有少數疾病的朋友，我們也可能恐懼精神分裂、小兒麻痹、癲顯的人。

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所以你要知道，我們這個世代的很多價值觀和習慣對他們來說太不熟悉了，他們很恐懼。恐懼的時候，他們就會拿起武器，嚴陣以待。

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像是我媽媽就很害怕我們搬回來把家裡弄的一團糟——大量搬回來無處可放的雜物和書本、不同於他的生活習慣等等。

她不斷抱怨，要我在兩三天內整理完我的三四箱行李。
明明沒有工作，她也要一大早八點把我叫起來。
早上洗臉的時候，她要在旁邊看，要我用什麼水位的水量洗毛巾。

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怎麼辦？讓著她吧！

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盡可能去理解這些都源於她的恐懼和不舒適，試圖去做到她希望做到的事情來安撫她。
然後你會發現做了一陣子之後，她的恐懼消失之後，這一切也不一定需要遵守了XD
（你可以繼續睡到十點再起床 XD）

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試圖告訴他，不要緊，我並不危險，這裡很安全。
可以告訴他，我以前是用什麼方式處理問題的，後來發生了什麼事情。
或是，我覺得這樣子會怎麼樣，不要緊的。

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慢慢地，讓他熟悉你、熟悉你的價值觀和思考。
並且你也要去熟悉他！

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像是其實媽媽希望每天早起，是因為怕我們當時沒有工作就生活糜爛——你必須先瞭解恐懼的來源。（你可以直接問她）然後你可以選擇每天準時起床，然後下午補眠；或者你也可以選擇不要早起，但每天做一些（她認為）有意義的事情，每天跟她分享。
她這個恐懼就會慢慢消失。

要了解這些都是恐懼的形式而已，認出恐懼和處理恐懼才是你們雙方的功課。

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「你嫌棄他不知道周杰倫和蔡依林，但你有陪他聽過蔡琴嗎？」
要雙向地去瞭解對方，從了解去消除恐懼。
而且最好是由我們主動去提供了解的通道——主動詢問他的想法、主動告知自己的想法，這樣會讓他們感覺被尊重。

因為他們可能不太擅長溝通，不如就從我們做起 :D?

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#Step3
【你要察覺他的需求，並盡可能滿足他的需求（用他喜歡的方式愛他）】

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如果你的父母是會很直接提出需求的人，你可以試著滿足他們。
如果你的父母不是，你可以引導他們——「要不要幫忙做家事？」「要不要陪你看電視？」這樣的問題，都會讓他們感覺很窩心。

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那陣子，有空的時候，我會幫忙媽媽煮菜（在旁邊幫忙打蛋或洗菜）；或者中午陪他看大愛（劇情很無聊，但反正就問他說那個人物在幹嘛，為啥會做這些事之類的）；或是沒事可以問他要不要幫他做家事（就動動身體）

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你就會發現他們比較開心，比較開心，就不會找你麻煩 XD
然後你其實可以有更大的空間去做自己快樂的事。

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其實白話翻譯就是：每天做1~2件讓父母開心的事情。
（提供選項：幫他做家事、陪他看電視、陪他聊天、陪他做菜、買東西給他、稱讚他...）
然後你就可以理直氣壯軟爛在家裡了 :D
爸媽其實很好養 :D

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通過了這樣的互愛儀式，現在即使我比較忙，沒有太常陪她做菜或看電視，但反而是他變成一個支持我的力量，慢慢地他們也會學習用「對的方式」愛我們。

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複習一下。

第一步：你要知道他愛你，並且感覺到他用什麼方式愛你（即使並不是你喜歡的方式）
第二步：你要察覺他的恐懼，試圖安撫她。
第三步：你要察覺他的需求，並盡可能滿足他的需求（用他喜歡的方式愛他）

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之後就會慢慢變好了呦，然後他也會慢慢用「你喜歡的方式」愛你。
因為愛會流通，會互相影響呀。

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這邊只是我的例子，不過每個人的情況可能都會不太一樣。基本上就是，像是征服一隻貓的感覺？或是追一個女生的感覺？（其實這兩個我都沒經驗）

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我認為如果真的還沒有力量去解決的時候，也可以先讓自己快樂起來，獲得能量再來解決。不過我其實是在一個人生中最低潮的時候去解決這件事的，當時剛好受到了許多衝擊，反而能用最脆弱但謙虛的自己去理解愛、去創造愛和回饋愛。

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我不確定大家在什麼狀態下會比較好處理這些事情，但我相信一切都會有安排的，可以先把這三個步驟記起來，慢慢練習。也不要想要完全造著做而有壓力，只要把他們放在心上，有餘力的時候隨手做一下就行了，不刻意呦。

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祝大家母親節快樂～
也希望大家跟母親相處地很愉快 ：）