<心情>告別失親傷痛，第四堂課記錄

很快的來到第四堂，也是最後一節課。

雖然很期待學習的時間，不過不得不說，心理課程真的很傷能量。

過程中就好像是觀落陰的感覺(雖然也沒實際經驗)，透過活動、老師的引導，帶領進入

過去受傷時期的自己，以及與故人之間的愉快、痛苦的記憶，

通通不閃躲，一一的面對，然後和與當時的自己和故人「對話」。

重覆著這樣的過程，勢必就會流下不少眼淚，牽動許多內心的情緒，總結下來就是很傷能量。

不過這四堂下來，也覺得知識增加，心靈也變強大。

最重要的是感受到自己可以接受不同角度的想法，不會只有非黑即白的極端值。

就像這節課分組活動時，老師希望我們談談，現在的自己，會想和故人說些什麼。

我一開始是先道歉，自責自己沒有好好在她生病時幫上什麼。

之後說，很多事情來不及一起做，很多重要的場合，她都會永遠缺席 ，心中一直抱持著很多遺憾。

但最後我說，可是我很感激短短的15年裡，想起來的多半還是很開心、充滿被愛著的回憶。

或許是因為如此被愛著，才讓我很不捨、很思念，但也很努力的想要快點走出傷痛，長大成人。

希望不要被別人看不起，成為讓媽媽感到驕傲的女兒。

說完後，分組的同學(還好最後一堂是遇到合拍的同學分組)

對我說：「妳很棒耶，我覺得妳能從自責、自卑、自憐，到最後轉化成感受到是在被愛著的環境下長大，且也真的成為了一個很出色的大人，媽媽一定是很驕傲的！」

而老師聽完這段也提到：「東方文化的孝道，多半建立在有形物體上。像是成語「養兒防老」這句話，其實在心理學中是非常不健康的心態。但西方文化的孝道，卻是「愛的延續」，將養育者帶給你的愛，再傳給自己、身邊的人，就是孝道了。而雖然妳已經沒辦法對媽媽進行孝道，但妳可以將這份愛，善待妳自己，也同時善待別人。」

孝順的真理，我想這道理要讓體悟真的很困難，實際上就算這一路是在沒有媽媽的陪伴下成長，但還是會懷疑自己「我真的是個孝順的女兒嗎？我真的有做到讓媽媽感到驕傲的女兒嗎？」這樣的疑惑，且聽不到當事人的回應這件事，也是經常讓我感到很痛苦的事情。

老師也提到：「其實妳的成長過程中，一定很多人是稱讚妳很棒的，只是妳自己不願意相信而己」

就像是自我洗腦一樣，媽媽走後，其實受到身邊很多人的幫助、支持，我也一直很努力的想回到「正常完整」家庭一樣的狀況，當個開朗活潑、有自信、聰明、有價值的人。

可是無論我多努力，我都無法感受到自己的進步，也感受不到別人的讚美。

但是知道原來可以用不同角度去思考後，腦子多了另一個「選擇」，

對於死別悲傷、對於負面情緒、心靈空洞的狀況下，我不會是只能痛苦，而是可以選擇轉換思考來整理自己的心理狀態。

老師最後也「貼心叮嚀」我，自己遇到的失親傷痛時間點是青少年，這時期一定是比成年人面對的狀況還要來得辛苦，一定是無法健康的去面對，會想逃避是很正常的。

感覺很像是對我說「雖然過了20幾年才想面對，但也是沒關係的哦！慢慢來比較快：)」

就這樣帶著慢慢的溫暖，渡過了最後一堂課。