你各位的GG夠硬嗎？快速檢測《勃起硬度》

蘇怡寧醫師一直都致力聚焦於廣大婦女同胞的健康議題，但我們很清楚另一半的健康也是非常重要的，醫師在部落格一篇文章中表示「研究顯示台灣三十歲以上的男生27%有勃起上的問題！」，為了提升男性生育率，蘇怡寧醫師拜託了泌尿科闕舜仁醫師寫了關於「陰莖低能量體外振波」的文章，文章裡提到：

『男性性功能障礙又稱勃起功能障礙，是很常見卻讓人難以啟齒的問題。
據統計四十歲以上的男性約有五分之一的人有勃起功能障礙，而發生率當然也是隨者年紀逐年上升。更有研究顯示台灣三十歲以上的男生27%有勃起上的問題。』

裡面提到低能量震波治療對血管型的不舉，效果相當明顯，不過小百只是跟18歲的自己比，微軟Microsoft一點而已，應該是用不到這麼先進的設施。

檢測方法

不愛運動的我，常在辦公室久坐，已明顯感受到身體機能下降中，首先想確定的是目前小百在醫學上是屬於什麼狀況，於是在台灣男性醫學會找到了IIEF(國際勃起功能指標量表)和EHS－勃起硬度級數兩種方法，與相性幸福健康管理中心Blog中介紹的夜間陰莖勃起(NPT)郵票試驗法。

🍆夜間陰莖勃起(NPT)郵票試驗法

• 準備的工具

1. 到郵局買4~6張郵票（未撕）
2. 有足夠「伸展」的四腳褲（若有祼睡習慣可免準備）

• 執行開始

1. 睡前將郵票用水沾濕後緊貼圍繞陰莖軸，將郵票對接並重疉。
2. 等待郵票微乾，將穿上四腳內褲，放輕鬆入睡。
3. 醒來之後發現郵票在睡眠中，被勃起張力撐破，將表示您在夜間睡眠時生理功能屬於正常。

• 注意事項

1. 需在一週內有3個晚上的測試。
2. 勿在勃起時貼郵票。
3. 勿在測試時飲酒或服用任何藥物。
4. 若當天睡眠並不完全，如環境吵雜或被吵醒，請另找夜晩檢測。

• 測試結果

能在夜間睡眠勃起，生理功能為正常，若該測試結果正常在做愛時反常，將有100%為心理原因導致性功能異常。

若未能在夜間睡眠有勃起現象，可以再用一次以下列的國際勃起功能指標量表（IIEF-5）測試一次，若分數低於或等於21分，即表示您已出現勃起功能障礙的問題。應盡快至醫院或尋求相關單位更進一步的瞭解。

🍆IIEF－國際勃起功能指標

（請選擇符合您症狀的項目，並加總五題選項分數）

在過去六個月當中：

1.您如何評價能夠達到並維持勃起的信心程度？

• ０分－毫無把握
• １分－非常低
• ２分－低
• ３分－中度
• ４分－信心
• ５分－信心滿滿

2.當您受性刺激而勃起時，硬度足夠插入陰道的頻率？

• ０分－從來沒有
• １分－完全或幾乎不可以
• ２分－少數幾次可以
• ３分－一半左右可以
• ４分－多數可以
• ５分－幾乎每次都可以

3.性交中，您插入陰道後能維持勃起的頻率？

• ０分－從來沒有
• １分－完全或幾乎不可以
• ２分－少數幾次可以
• ３分－一半左右可以
• ４分－多數可以
• ５分－幾乎每次都可以

4.性交中，您維持勃起到完成行房有多困難？

• ０分－從來沒有
• １分－極度困難
• ２分－非常困難
• ３分－困難
• ４分－有點困難
• ５分－不困難

5.當您嘗試性交時，您能滿意的頻率？

• ０分－從來沒有
• １分－極度不滿意
• ２分－只有少數幾次滿意
• ３分－一半左右滿意
• ４分－大多數滿意
• ５分－幾乎每次

請將上述5題之得分加總，分數低於或等於21分，表示有勃起功能障礙。

• 5-7分為嚴重勃起功能障礙
• 8-11分為中度勃起功能障礙
• 12-21分為輕度勃起功能障礙
• 22-25 分為無勃起功能障礙

🍆EHS－勃起硬度級數

Erection Hardness Score簡稱EHS

(勃起硬度級數)分成以下四級，

由上而下為正常至重度ED(Erectile Dysfunction，勃起功能障礙)

清脆黃瓜

第四級-理想硬度

完全堅挺，是原本該有的模樣

帶皮香蕉

第三級-輕度ED

硬度免強可以愛愛，但未完全堅挺

剝皮香蕉

第二級-中度ED

有硬度，但無法行房

蒟蒻

第一級-重度ED

沒有硬度，陰莖有變大，無法行房

🍆性治療師教你測GG勃起硬度

IIEF測驗小百大概落在23分，EHS測驗的結果在小黃瓜跟帶皮香蕉之間，除了上面主觀的測量方式，小百在Youtube搜尋到了台灣第一性治療師，童嵩珍主任的頻道。

嵩馥性健康管理中心主任童嵩珍表示：

「把陰莖立起來後，往下壓壓看，倘若壓下去GG馬上軟掉表示第三級(帶皮香蕉)，GG完全躺下則是第二級(撥皮香蕉)，拉起來後下壓產生很大的阻力就是第四級(清脆小黃瓜)，不管如何三跟四級都可以放入陰道的，差別在三級可能有一點用塞的，四級是用插的」

🤔如何改善勃起功能障礙？

1. 精神壓力：有時是情緒影響身體。此時伴侶不妨以鼓勵代替責備。
2. 改善飲食：抽菸、喝酒等習慣易導致勃起功能障礙，可透過戒除改善。
3. 減重：肥胖者易讓脂肪堆積在血管壁，造成充血不足。
4. 運動健身：除了增強體力外，也可增加睪固酮分泌，提升能力。
5. 就醫治療：配合醫師指示進行治療，請勿購買來路不明的藥物。

🤔總結

試了以上所有測驗後基本上小百都及格了，郵票試驗法個人認為即使在睡眠中，還是有很多因素會讓郵票斷掉，例如女友常常看到我睡覺會翻身，可能會壓到郵票導致結果不准，如果你會夢遊亂跑亂動的那更不建議啦。

IIEF測驗23分，EHS測驗在帶皮香蕉與嘎嘣脆小黃瓜之間，18歲的我跟硬一點的小黃瓜可有得拚了，試了童主任的測量方式拍了N下也沒有軟掉，以童主任的方式我算是小黃瓜等級，小百自身測量EHS的結論是香蕉以上黃瓜未滿，阿…要開始運動了呀(累)，按照這個節奏也許緩慢但再不運動有一天我可能會變香蕉，各位30cm再長硬不起來也沒用，關於保養這方面的事情，是所以男生們必學的，不要等到出了問題再處理呀，年紀到了絕對會遇到跑不掉的。最後~邀請各位一起動起來吧！

😊😊歡迎大大來小百的網站逛逛😊😊

延伸閱讀：

• 增進兩人互動的免費情趣小物
• 💧妹妹肛肛乾乾的怎辦？3大類潤滑液攻略
• 👹八爪椅是什麼？會吃人嗎？
• 實測《25種自製飛機杯DIY方法》最詳細の尻法寶典
• 《1次搞懂飛機杯的清洗&保養》
• 快速了解《飛機杯是什麼》
• 你各位的GG夠硬嗎？快速檢測《勃起硬度》
• 《開箱！TENGA超值驚喜福袋》價值4000元的福袋裡面有什麼？
• 《TENGA EGG 》蛋蛋的推薦！萌新？高玩？都適用！
• 《集合啦！動物DIY之友會》又可愛又糟糕？
• 🎧晚上愛愛要放哪首歌？一聽就想XXOO精選
• 《保險套用法筆記》
• 10個自慰的好處！舒服也可以很健康！
• 《江戶48手》日本人の愛愛秘笈！(上)
• 《江戶48手》日本人の愛愛秘笈！(下)
• 早洩怎麼辦？定義是什麼？

XO小百的網站