DrYuan。汤圆

90后马来西亚人、天枰座牙医,喜欢游山玩水,更喜欢鲜花和小孩。梦想是看遍全世界的日落。

找到你的“为什么”,听见那些微小的呐喊~「Matters 社區活動第三季」

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现实是只有在为别人伸出援手时,我们才能正真疗愈自己。而这个道理可以重复用在各样大小的情况。如果需要一个肩膀来哭泣,先把自己的肩膀借个别人靠一靠。在感觉孤独寂寞时,请给只身孤影的人们一些陪伴。
这是截屏,网址参阅下方

How to discover your "why" in difficult times by Simon Sinek

本文的主要资料来源、播客都源自:这里。再次声明:我不是专业的专业的翻译、也没有任何任教资格,所有的内容纯粹为了自我学习与分享而设,如有过失的地方还请大家多多指教。

疫情爆发并且蔓延至今,大概是我们有生之年最难忘的经历。一直到今天也好像并没有出现明确好转的迹象。那我们是要如何选择来与这情况共存、对于大家的精神健康状态又该给予如何的关注呢?

著名激励演说家家賽门‧西奈克表示在就算再坚强、再健康的人依然会被疫情引发某个程度的精神损伤。有些人会在疫情爆发初期时经历、也有后期、也有正在经历着的人,但几乎没有一人可以逃脱这个命运。那这样的情况下,该讨论的是:“我们应该怎样面对呢?”。賽门分享了自己的做法,在预测了自己未来有可能会面对的极大精神压力时,他找来了几位朋友互相承诺,为彼此建立一个安全空间,并且确保不会一个人独自哭泣。

再后来的日子里,塞门开始发现自己的情绪有点不稳定,他给经历过战后创伤的士兵朋友打电话,想要了解朋友之前曾经出现过的状况。士兵朋友描绘了三种情况:

1)      睡眠生理钟开始出现混乱,开始延迟睡觉时间、早上也非常不愿意起床

2)      陷入执行力偏低的日子,常以休息为借口,但却一日复一日

3)      开始避开人群、不愿与其他人交谈

如何改善:比自己回到之前的睡眠习惯、向朋友们敞开、寻求帮助

疫情的出现,再一次提醒了我们,人与人之间互动的重要性。它唤醒了我们对于人类声音还有触碰人体的深切欲望。然而我们并不能在虚空、脆弱时建立起良好的关系。反之在我们最佳状态的时候,我们就应该耕耘好的关系。只有在暴风来袭之际,我们才能验证自己一路以来所建立的关系。唯有处于深渊之时,才能感觉拥有安全感、有个哭泣的肩膀。

优美词句:

“The human animal is a legacy machine living in a modern world. And we still work the same way we used to. And we desperately need each other to survive and thrive as much as we did when we were living in huts in small tribes of 150 people. ”

唯有在为别人生出援手时,我们才能真正拯救自己

在被问到能够给予那些“感到孤独没有倾诉对象的朋友们”什么建议的时候,塞门提到了非常著名的Alcoholics Anonymous(匿名戒酒会,简称AA)。该会有一套很多人都熟悉的十二项目。在这十二项目里,只有真正完成了第12项,成功戒酒的几率才会大大提高。而这第十二项,正是再帮助一位与你同样经历的酒精上瘾者。

现实是只有在为别人伸出援手时,我们才能正真疗愈自己。而这个道理可以重复用在各样大小的情况。如果需要一个肩膀来哭泣,先把自己的肩膀借个别人靠一靠。在感觉孤独寂寞时,请给只身孤影的人们一些陪伴。

“And this goes way beyond these subjects, which is if we're looking for love to help somebody else find love, if we're looking for the job we love, to help somebody else find the job that they love. And there's tremendous value in service.” 

关心情绪受扰朋友们的实用小贴士

比起疑问句,比如“你还好吗?/你好吗?”,有些时候陈述句会带来更好的效果。我们可以尝试的说,“你看起来有点不同”“我有点为你担心”。陈述句会减少扯开话题的空间,但关键是我们必须以发至内心、带有爱还有同理心来表达。要记得,我们的出现并不是要解决问题,而是提供一个安全的环境。让他们舒适地敞开心扉才是我们的唯一目标,而不是提供解决方案。

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后记:赛门。‧西奈克是我个人很喜欢的演说家,每一次都可以从他的演讲或是访谈中得到满满的灵感还有激励。这一期的音频里,虽然所用的词句都非常简易,并没有什么特别优美或是少用的生字,但令人佩服的是它却能够带出如此惊艳的信息。

对于我来说最大的领悟还有感动就是“唯有在为别人生出援手时,我们才能真正拯救自己”这一段。望眼看去处在这疫情乱景中的我们,比起之前更加关注着自己的点点滴滴。毕竟就像赛门提到的,几乎所有人的情绪都难逃疫情的蹂躪 ,不同的只是什么时候、还有多少影响而已。

可更无情的是在这同一片天空之下,同时间还有更多惨烈悲痛的呐喊在世界各地发出,无奈却被其他声音掩盖了起来。这些声音里有大致缅甸、以巴事件,也有可能是一只被泄油卡在海中海鸟的挣扎声。

今天想办一个门槛少许高的征文活动,鼓励大家分享一个自己深切关心或是希望开始关心的社会议题。大家可以分享启发你开始的原因、纯粹说一个关于该议题的感人故事、介绍代表议题的非盈利组织、或是自己一直以来如何贡献以及大家该加入行列的原因。

征文对象:所有Matters用户 

活动时间:活动通过起至7月30日午夜12点

奖金基础:总奖金 +后期奖金

参加方法:1)加入#听见那微小的呐喊 2)关联本文

活动规则

1)不限提交篇数但是不能以旧文参加。
2)可以用其他活动文来参与。
3)每位用户只可以获得一项奖金(以数额最高为先)
4)形式、题材不限,字数必须至少1000字
5)不可以带有侮辱、攻击、或是令人不适的内容,否则将取消资格。

奖金分配:

30% - 获得支持数额最高的前五位
30% - 获得最多拍手的前十名
20% - 获得拍手最多的前十名新作者(追踪人数少于100,以结算活动当天为准)
20% - 平分所有没有获奖的参与者

如果有任何的异议,将由本人决定为最终决定。如果哦有什么忽略的,还请@Matty 和大家提醒,我会在留言区补充。

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英文Podcast嗨起来

DrYuan。汤圆

通勤间我喜欢听英文Podcast。很多时候听到一些很不错的单词和句子,可是总是没有时间回顾/复习,任由它们与我插肩而过。 趁着围炉计划启动,决定号召对于“听出好英文”有兴趣的朋友们加入。 文章包括:内容重点、优美句子、单词、内容感想 目前计划是一个月两篇。

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