Riaranka

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讀書心得Ⅱ|我的疾病代碼是F

這書名乍看起來很不明所以,但其實是出於精神科疾患的診斷代碼是F開頭的緣故,舉我的例來說,我是輕度憂鬱症(F32)及強迫症(F42)…….從這本書中,你能感受到一個人心情的變化,真的就像跟作者本人對話一樣,收受著對方的耳提面命與自身經驗的分享,有一種溫暖的感覺,是一本很「活」的書籍。

一、心得

這書名乍看起來很不明所以,但其實是出於精神科疾患的診斷代碼是F開頭的緣故,舉我的例來說,我是輕度憂鬱症(F32)及強迫症(F42),不過我還是要聲明啦,雖然我有心理疾病但目前很好啦,頂多前陣子因為日檢考爆所以有點憂鬱症發作而已QQ,不過後來被同學吐槽說「事情過去都過去了你現在想也沒用啊!」之後我就覺得自己的煩惱完全沒有任何意義了(笑),不過我不保證這句話對其他憂鬱症患者有沒有用喔,先打個預防針。至少就我的狀況來說,我目前不會做出傷害自己的行為,頂多咬自己的手而已,因為我怕痛所以不至於讓自己見血,但有時還是有些可怕的想法,不過因為太可怕了我就不寫了,前陣子跟朋友說了我這種情況,收穫了驚訝的表情,但畢竟自己還有夢想在(活了20年還沒出過國),所以不會實踐的,吧。我會壓抑住的,恩。

「上帝為我關一扇窗,也必會再開一扇窗」,作者舉自己的例子,說憂鬱症使她更認識自己,認識了自己之後就能更快做出決定,並且對待其他病患也會更有同理心。而舉我的例子來說。對我影響最大的是強迫症,根據《強迫,你好》這本書,強迫症分為強迫思維跟強迫行為,以潔癖來說,前者指會一直出現哪裡髒哪裡乾淨的想法,後者指會一直出現反覆洗手等行為,我是屬於強迫思維比強迫行為強的人,無時無刻、不管做什麼事,都會對某個地方是乾淨還是髒做區分,但要不要洗手或是要不要用酒精則經常被我簡單做過一次就是了,因為我懶,而至於強迫症對我的影響,我覺得是自己個性的形成,在與它相伴的6、7年中,我真正意識到自己是什麼樣的人並且為之欣喜,但我先聲明,我是強迫思維比較強的類型,這是我的個案,我無法保證其他人的狀況。

目前分享了幾本心理疾病書籍,幾乎無一例外都鼓勵讀者早點就醫,我們很幸運台灣的健保在金錢上提供我們很大的便利,我剛開始治療時醫藥費全部只要200元,價錢會因為你拿的藥的多寡而有變動,印象中我最多一天6顆藥,兩個星期的藥量,醫藥費約3、400元。我建議先從小診所看起,並且要多方調查,例如評價、交通、環境等,我之所以能夠堅持繼續治療就是因為診所離的夠近,搭捷運也很方便,你喜不喜歡那個地方是很重要的事!這一定要再三強調。至於心理諮商,如果你是學生,請善用學校資源,因為外面的心理諮商可能會要上千塊。

二、心智圖

《我的疾病代碼是F》心智圖


說了以上這些,來談回本書的寫作方式。其實看目次就能發現,它是自身想法與科普知識的交叉闡述,也不是一章自身想法一章科普一章自身想法……這種排序方式,所以蠻難做成心智圖的(笑),另外,這本書其實比較側重憂鬱症方面,這點比較需要注意,而且他的寫作方式不像《社交恐懼症不孤單生存指南》這本比較詼諧有趣,倒不如說有一點點負面,所以我覺得讀者也需要對此作好一點心理建設,但從這本書中,你能感受到一個人心情的變化,真的就像跟作者本人對話一樣,收受著對方的耳提面命與自身經驗的分享,有一種溫暖的感覺,是一本很「活」的書籍。

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