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疫情紓壓的方式─瑜珈
每天早上下午的疫情新聞,一開始幾天,我跟著看結果身體有點太過緊張而不適。後來決定跟隨線上瑜伽課程,在新聞直播的同時,我卻在家享受瑜伽的音樂與舒服的時刻。放鬆壓力後,再來看新聞,知道結果知道政策,然後,確定自己已經做到。就放下。
因疫情關係許多瑜珈教室紛紛停課,改成線上瑜伽。有些老師免費提供線上直播課程,有流動瑜伽、正念瑜伽、有親子瑜伽、兒童瑜伽,不同老師們都善意地提供在家可以做的運動。只要有一塊軟墊或是一塊舒服的毯子,隨時都可以在家做。
每天早上都可以花10分鐘跟孩子一起動一動,這本《YOGA BEAR》也可以讓家長引導跟小孩一起做瑜伽的基礎動作,尤其推薦開胸後彎的動作,可以讓心情變好唷~
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