忘記是為了更好的記憶 l 學習法

2023年1月21日
我們總是因為忘記東西, 忘記事情, 忘記學習的內容而感到懊惱, 但其實忘記是為了給我們人類更好的記憶, 當我們能夠用這個觀點去看待「遺忘」這回事就會變得豁然開朗, 而且這並非只是流於口號, 也是屬於有科學根據的理論。
有一項研究顯示, 當人們在第一次背誦一些有邏輯性的理論, 詩經等的新事物後, 並且立即進行考核, 即使在數天後, 背誦者並沒有重溫, 複習內容, 其成績都會比前一次高最少1成以上, 因此,遺忘並非真的完全忘記, 只是把事物儲放在腦袋中的儲存功能位置, 更重要的是存儲功能並不會因時間而減弱。
而我們能不能夠每次都記得內容, 就要依靠著「提取」功能的強弱, 最簡單的提升「提取」功能就是不斷重複學習, 而且其方法最好是以間斷式學習為主, 而非一直重複同一組公式, 同一個理論, 同一個科目, 就像我們在中學時期, 不會每一天都只學習一門課, 而是中文,英文,數學,常識,科學,電腦等, 即使下一日都是重複中文,英文,數學,常識,科學,電腦, 因為這個間斷方法是透過科學證明會更有助記憶, 運動同樣也是這個原理, 例如: 在打網球 假設有A,B,C 3種發球方式, A組同學用AAAAA,BBBBB,CCCCC 去練習, 而B組同學用ABC,ABC,ABC,ABC,ABC去練習, C組則以隨機方式去練習ACBBACBACCABACBA, 當考試有少少改良後, C組的成績會比B組好, 而B組也會比A組好, 都是因為訓練及提取方式的不同, 更易忘記就更易地把知識記憶得更好!!!!!!!!

有些人會反對/投訴說並沒有效用, 作者Benedict Carey認為只是因為他們的學習內容及方式並不符合這些條件, 譬如當讀者要記住一些不規則數字, 沒邏輯及基礎知識的理論, 就不可以單純地依靠「遺忘」這個方式, 只有依靠重複及有系統地背誦才可以有更好的效率。

所以我們去溫書, 學習的時候, 不如多試試多項學習, 也試試用場景學習法去幫忙自己提取記憶, 只要讓腦袋感覺到情緒, 重要的事情, 就更簡單地記得, 不過也提提讀者們, 只以為過去的事, 小時候的事, 會因時間已忘記, 這也證明出只是我們刻意不「提取」, 而記憶一直在腦海中, 可能只要你遇到這位很久不見的小學同學, 初戀對象, 你們之間的回憶就全都回來了, 這就是好的「複習」, 學習同樣也是, 我們能夠把很久沒看的內容, 都重新看一次就全都回想起來了。