羞辱創傷的影響

父母育兒很多時不自覺因自己沒有覺知或發現的創傷，透過言語或體罰的羞辱責罵，去愛孩子。我父母是愛我的，但我也經歷了以下的過程，並用了四十多年來療癒自己，其中最近的十年經珮妍的帶領下，加速了我的療癒之路。

當孩子感到心靈受傷

孩子不會停止愛父母

孩子只會停止愛自己

不再忠於自己的感受

不再為自己幸福而活

而是為滿足他人而活

直至對生命不存希望

共鳴文章分享：（以下內容的創傷描述說出了受創孩子的心聲！）

《羞辱創傷的影響》

資料來源：Facebook台灣周慕姿心理師

​ ⠀

過往的成長經驗中，大多遭受過羞辱創傷的孩子，都曾發生過「有情緒的自己」被否定、被羞辱或是被忽視的經驗。

​ ⠀

因此對這些孩子來說，「有情緒的我是不好的」、「我的情緒是錯的」、「我的情緒會造成別人困擾」、「有情緒就代表脆弱與不理性的」……這些想法會一直籠罩在孩子的心中，讓孩子在探索自我的成長過程裡，沒有父母可依賴，也沒有自我的感受可依憑，最後能夠依憑的，只有 #他人的情緒反應與評價標準。

​ ⠀

所以這些孩子會花很多時間努力去做到 #別人希望自己做到的事，甚至為了適應環境，演化出「#虛假的自我」--因為真正的自己、那些靠自我感覺所累積出來的真實自我是不被接納的，於是孩子只好慢慢累積出一個符合身邊的人、社會標準所接納的「虛假自我」，用以為了生存。

​ ⠀

而當我們為了生存，使得 #內化 了羞辱我們的人所給的標準與看法，讓我們都以別人的標準為主，時常懷疑自己的感受、甚至否定自我情緒，這會使得我們沒有機會知道自己的喜好，也沒有機會建立屬於自己的標準。

​ ⠀

​ ⠀

因為，要 #建立自我的標準，我必須以我的情緒感受做為線索，試著在社會中與他人互動，如此才能慢慢地了解：若我要與世界、與他人建立關係，我要把自己的界限設在哪裡，哪裡是不會侵犯到別人、又可以不委屈自己的位置。

​ ⠀

在這個過程中，不可能不犯錯，也不可能不冒犯到別人或不委屈到自己；但若我能夠學會尊重自我的感受，我必然也會尊重別人，那麼慢慢地練習，我就會摸索出自己的界限和標準。

​ ⠀

但若我不能感受自己的情緒，我的心只能用在感受他人情緒時，我自己永遠是空的，而我的情緒，也會因為他人的情緒起伏，不再唯我自己所用。

​ ⠀

因為，心是一個容器，裝滿了別人，就裝不下自己。

​ ⠀

註：關於「虛假自我」，由於是「因應的生存策略」的一環，後面我們會再詳談。

《讀後感想》

這個文件拿終於給我一個一直在尋找的答案！

原來我40多年以來一直在建構「虛假自我」來迎合社會、父母、朋友、孩子、丈夫的需要。近10年內，珮妍的「永遠」表裡如一、真情流露、活在當下、只做自己、活出自己⋯⋯是給我「真實自我」的一個「身教」及「示範」，讓我終於認出「虛假自我」。

雖然兩年前我還未讀到這文章，但似乎生命就是一直在向著「心之所向」繼續變化著。這兩年多的「自主生活」，隨了陪伴女兒之外，也是我開始實踐探索「真實自我」的體驗⋯⋯一直陪伴自己、安撫自己、欣賞自己、疏理自己⋯⋯活在每一個珍貴的瞬間！感謝自己💓「我愛你！謝謝你！」😇🙏🏻

​ ⠀

🌹本文摘自《 #羞辱創傷》一書