源頭

時常都會聽到「景隨心轉」、「境由心造」、「念由心生」⋯⋯「心」似乎是一切「外在際遇」的關鍵及源頭。「心」能安，是因為⋯⋯能接納的程度變得更廣更闊更深更開放更無限制；願意欣賞萬物的獨特、看到內心的分裂、矛盾、掙扎源於什麼；明白「自己/任何人」都可以在任何情況下自由自主選擇去體驗生命；知道萬物皆一體⋯⋯沒有誰比誰怎樣⋯⋯而是「缺一不可」，同等的重要！

要愛別人，先要愛自己

要欣賞別人，先要欣賞自己

要寛恕別人，先要寛恕自己

要接納別人，先要接納自己

看到別人的任何元素⋯⋯

皆因自己也同樣擁有⋯⋯

看到別人批判·因自己也有批判

看到別人不足·因自己也感不足

看到別人怪責·因自己也會怪責

看到別人關心·因自己也會關心

看到別人付出·因自己也有付出

看到別人的愛·因自己也付出愛

⋯⋯

自己經歷了⋯⋯當感到「不被愛」的傷心失望⋯⋯不懂得怎樣去改變現況而產生的失落心碎⋯⋯當感到不斷付出而產生的無力感⋯⋯當在黑暗之中不知道怎樣找到光明的失望⋯⋯這些感受帶領我發現⋯⋯在任何情況下⋯⋯找不到方法、感到沒路可走、對自己或他人失望、迷失⋯⋯是一個「提醒自己停下、回歸內在」的一個「重要/自愛/自我保護」的訊號！我們感到痛苦似乎是因為「拒絕接受」當下的人/事/感受/情緒/結果⋯⋯所以「接納/感受/投入」當下的一切浮現⋯⋯讓需要疏通的一切流動⋯⋯便已經是啟動「光明」的鎖匙⋯⋯是「看見出路」的路燈🌈

近日發現自己幾十年來，為了讓自己過渡困境/討好別人在存活下來，不自覺地一直在建立「理解及同理別人」的思維，當中卻沒包含重要的自己在內，忽視了「自己的真實感受」，在應該為別人的行為而感到憤怒/委屈/失望/傷心時，卻會先自動地諒解別人而忘記「同時」釋放那些自然產生的情緒。同時因為自己曾經身心受過別人憤怒、責罵、羞辱、批評的創傷，我的內心不其然堅決地「不容許」自己以同樣的傷受/暴力方式去對待人，所以自動地累績了很多「不得釋懷的情緒想法」，也因此身體默默承受了沒法疏理的元素，最後近年一直以「痛楚」這方式來告訴我！

最近有一天我靜下來閉上眼睛走進內心，終於斷續地爆哭了3次，聲嘶力竭的哭至眼腫，哭時感到整個腹部及肋骨的強烈起伏，身體像是缺氧地需要吸入大量空氣去平衡自己⋯⋯直至自然地平伏。雖然哭後整個身體都感到疲累，心感到輕鬆了，情緒疏理了。由這天開始，我感到當我與珮妍共處時，她的憤怒及悲傷表達及抒發減少了很多，幾天內只有一次少許憤怒情緒，而且減少了很多因「安全感」而要求我貼身陪伴的渴求。

昨天當我躺在睡覺的珮妍旁邊，我正在回憶在成長中感到憤怒但被抑壓真實情緒的情景，一直內觀並在心中說出所有「沒能在當時說出的憤怒、悲傷、委屈」。一會兒，熟睡的珮妍突然在旁邊溫柔的醒來望著我，並把手放在我的胸口上輕輕拍動⋯⋯像是心靈感應到我內心的需要⋯⋯在安撫我⋯⋯像對我說：你做得好好！知道你很努力！慢慢來！這裡很安全！做自己就好！

我深深地感受到珮妍的愛、關心、支持⋯⋯之後她還一直用溫暖手輕撫我臉頰⋯⋯示意我一起休息一起睡覺。我就是這樣，被愛擁抱著「心」安心幸福地睡了💤

珮妍的爆炸式憤怒在這幾天一直「消失」了。她變得比較溫柔、能獨處、理解、安心、自在。我深信珮妍是官感敏鋭的孩子，或許她一直爆發性/突發性「憤怒、悲傷、自責」都因為「感受到我的憤怒、悲傷、自責」，而在替我「抒發出來」；所以現在當我自發走進內心疏理後，珮妍便不用再為我釋放那些負能量了。或許需要一段實踐去證明這想法，但「心」流動了，珮妍情緒平伏了，都是確實感受到及看到的！感謝這些體驗💓感謝朋友芷欣及自己的陪伴😇🙏🏻🌈

#相片是記錄昨天珮妍首次替我按摩腳☺️

#靈感創作