改寫思維❤️痛苦化成幸福😇

今早發生最不想發生的⋯⋯憤怒的👧🏻⋯⋯把放在客廳的粥連碗潑到地上⋯⋯用手拍打坐廁🚽廁所水⋯⋯😵🫣😬⋯⋯

這些時候⋯⋯我發現⋯⋯最能⋯⋯讓我感受到自己的能力⋯⋯判斷優先處理的次序⋯⋯專注地觀察動盪的👧🏻⋯⋯減少對方破壞力而使用非暴力溝通式的陪伴⋯⋯在必須時限制👧🏻活動範圍並簡短解說原因⋯⋯感受當下自己的狀態⋯⋯抒緩及安撫自己⋯⋯在去除👧🏻的潛在情緒危機後⋯⋯再一樣跟一樣去逐一處理⋯⋯按自己的身心疲倦程度選擇清理的方法⋯⋯

這些情景，我以往處理時都會感到沮喪傷感⋯⋯經過兩年多的「轉念」⋯⋯現在可以⋯⋯在清潔時⋯⋯感到⋯⋯「發生這樣的事情⋯⋯是因為是時候抹地吧😆⋯⋯」⋯⋯然後還藉此把丈夫幾天前建議的想法⋯⋯把傢俬移動重置⋯⋯一次過清潔⋯⋯因此而感到滿足⋯⋯丈夫回家後也開心🥳

完成後👧🏻剛剛叫喚我⋯⋯回到女兒身邊⋯⋯一起大休⋯⋯一起親近⋯⋯ 重拾歡笑聲⋯⋯做自己喜歡及感到滿足的事情⋯⋯對我來說⋯⋯就是⋯⋯戴耳機聽喜愛的歌曲⋯⋯閉上眼睛⋯⋯躺下⋯⋯

👧🏻：（把扇子拿給我）媽媽撥扇吖［媽媽替我搖扇子］

👩🏻：我啱啱清潔完，想休息，你自己撥住先吖［我現在很疲倦，你先自己弄吧］

👧🏻：（自己撥扇，向著我的方向，我也享受到）［自己搖扇子，風向著我而來］

👩🏻：嘩！好涼爽呀！真係好！有你幫我撥扇⋯⋯多謝你！好舒服！😌💕［很涼快呢！感謝你！你真好！］

👧🏻：🙂（微笑地看著我）

👩🏻：（我休息一下後，也替她撥扇，彼此不自覺在對方「不適」時～給予支持）😇🙏🏻

今早靈感⋯⋯🌈

每個人在生命中⋯⋯都一直在尋找「更大的幸福感快樂感」⋯⋯

讀書為了可以有更高學歷

學歷為了可以有更高職位

職位為了可以有更高薪金

薪金為了可以有更好生活

生活為了可以有更好享受

享受為了可以有更多快樂

快樂為了可以感到更幸福

⋯久而久之⋯省略成⋯

幸福的人生一定要好成績

我們做的所有事情都只是

為了得到「明日」的幸福

⋯所以我們每個人似乎⋯

為了達到這個一生人目標

可以放棄現在的幸福感⋯

可以忽視每個當下的感受

可以忍受做不喜歡的事情

可以違背自己的所有想法

可以犧牲與內心的連結感

可以掩飾所有的真實感覺

⋯⋯但⋯我最終發現⋯⋯

若我生活中沒有一刻快樂

若我喪失了保護自我意識

若我不再覺得自己有價值

若我完全忘了喜歡的感覺

若我放棄了爭取此刻幸福

我不會再有任何動力生存

我不會感到明日會有幸福

⋯那麼生命還有意義嗎？

所以我放下了明日的虛幻

我決定⋯⋯只活在當下⋯

只為⋯⋯此刻而努力⋯⋯

心⋯⋯只專注在這瞬間⋯

去感受自己所需要的⋯⋯

然後去滿足這些需要⋯⋯

讓心在每刻成為幸福⋯⋯

就是因為這樣做⋯⋯⋯⋯

我感到幸福快樂滿足⋯⋯

不再需要尋找了⋯⋯⋯⋯

因為我已經擁有一切所需

清楚知道自己有一切能力

去讓自己在過去現在未來

都活得幸福快樂自由自在

我們不需要放棄今天的幸福

去成就明日更大的虛幻幸福

因為我只需有一刻感到幸福

只有我還記得幸福是怎麼的

我便會知道我怎樣才會幸福

那麼我必可創造自己的幸福