🌈 366 正念卡 202201030

🌈 366 正念卡 202201030

🌸 執著/放下 🌸

當我覺察到自己緊握過去

某個傷心難過的人事物，

我執著無法放下時，

把雙手舉起，

雙手指尖朝向天空，

持續三分鐘，

我從身體實際經驗

「不放下如何造成身體疲累」

當我真實感受身體感覺，

這份真實感受會協助我放下執著。

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

#牌卡祝福

#366正念卡

#正念

#每天提問

#還有什麼比這樣更好

#5197148一切皆有可能