🌈 366 正念卡 20220827

🌈 366 正念卡 20220827

🌸 如果我想起某個人事物，我還有情緒 🌸

當我對某個人事物有情緒，

代表我的身體還儲存當時負面憤怒、

怨恨等負面情緒，

我透過深呼吸陪伴痛苦情緒出現時的身體感覺，

當我再次想起這個人事物，

我不感到痛苦後，

我再與對方連結，

我觀察這樣的互動有什麼不同？

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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