🌈 366 正念卡 20220808

🌈 366 正念卡 20220808

🌸 不被愛的感受與大腦神經迴路 🌸

當我升起不被愛的情緒感受，

我回想起過去某個我被愛的畫面

（或許是某個照顧我的長輩、貴人、

也或許是深愛我的寵物）

我用深呼吸停留被愛的畫面，

來改變過去儲存不被愛的大腦神經迴路。

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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