🌈 366 正念卡 20220805

🌈 366 正念卡 20220805

🌸 用青蛙跳帶來快樂情緒 🌸

當我感到無法開心時，

我會用青蛙跳的動作讓自己改變情緒，

因為，

身心整合領域指出

「腳踝與喜悅快樂的情緒有關」。

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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