🌈 366 正念卡 20220719

🌈 366 正念卡 20220719

🌸 背痛與情緒壓力 🌸

根據研究指出，

背痛多半與內心壓力有關，

當我背部某個部位感到疼痛時，

我問問我自己

「最近讓我有壓力的地方在哪裡？」

（詳見<<100個日常正念瑜珈>>第59篇背痛篇）

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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