Inusha
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你好,我是Inusha,在這分享牌卡、13月亮曆、身心靈、神秘學、毛小孩人生、芳療、自由書寫與繪畫。

🌈 366 正念卡 20220704

🌸 刻意吐氣呼出多餘的情緒 🌸

🌈 366 正念卡 20220704


🌸 刻意吐氣呼出多餘的情緒 🌸

當我想起過去某個令自己感到受傷的記憶,

我觀察這個情緒出現在身體那個明顯的位置,

我刻意深呼吸,

用吐氣把累積在身體多餘的情緒吐出。


類別:情緒覺察


🌈 正念卡使用方式:

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。


可參考官方網站:

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards


圖/ unsplash

#牌卡祝福

#366正念卡

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CC BY-NC-ND 2.0

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