🌈 366 正念卡 20220620

🌈 366 正念卡 20220620

🌸 當我感到受害情緒 🌸

當某人的行為話語，

讓我的財產上、精神上、

身體健康上遭受損失，

我覺得自己是受害者，

我想要用言語、行為攻擊對方，

我停下來做三個深呼吸，

我問問自己

「我把時間延後十年來看，

十年後，

我還希望自己是保持這個受害的情緒嗎？」

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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