你好，我是Inusha，在這分享牌卡、13月亮曆、身心靈、神秘學、毛小孩人生、芳療、自由書寫與繪畫。
🌈 366 正念卡 20220604
🌈 366 正念卡 20220604
🌸 憤怒情緒 🌸
當我感到憤怒的情緒，
我把注意力放在身體強烈感覺的地方，
一部份注意力放在呼吸，
當憤怒情緒變得比較淡，
我明白憤怒來自於我內在沒有被滿足的地方。
類別：情緒覺察
🌈 正念卡使用方式：
輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。
一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。
可參考官方網站：
https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards
圖/ unsplash
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