🌈 366 正念卡 20220530

🌈 366 正念卡 20220530

🌸 放下批判自己的想法，擁抱情緒 🌸

當我感到悲傷的情緒，

這代表內在過去某個受傷的體驗，

現在需要空間釋放情緒，

我放下批判自己的想法，

我練習擁抱悲傷情緒。

當我內在悲傷情緒被經驗完成了，

內在快樂的自己自然而然會呈現出來。

類別：4，悲傷/快樂

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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