你好，我是Inusha，在這分享牌卡、13月亮曆、身心靈、神秘學、毛小孩人生、芳療、自由書寫與繪畫。
🌈 366 正念卡 20220517
🌈 366 正念卡 20220517
🍀 擔心情緒與身體覺察 🍀
當我有擔心情緒時，
我把雙手放在腹部，
我用回到當下，
讓自己與恐懼情緒想法之間有個空間。
當我多次練習，
我會發現負面想法與情緒像雲一樣也會來來去去。
類別：情緒覺察
🌈 正念卡使用方式：
輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。
一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。
可參考官方網站：
https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards
圖/ unsplash
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