Inusha

你好,我是Inusha,在這分享牌卡、13月亮曆、身心靈、神秘學、毛小孩人生、芳療、自由書寫與繪畫。

🌈 366 正念卡 20220517

🍀 擔心情緒與身體覺察 🍀

🌈 366 正念卡 20220517

🍀 擔心情緒與身體覺察 🍀

當我有擔心情緒時,

我把雙手放在腹部,

我用回到當下,

讓自己與恐懼情緒想法之間有個空間。


當我多次練習,

我會發現負面想法與情緒像雲一樣也會來來去去。


類別:情緒覺察


🌈 正念卡使用方式:

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。


可參考官方網站:

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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