🌈 366 正念卡 20220509

🌈 366 正念卡 20220509

🍀 當身體覺察提升，情緒覺察也提升 🍀

我常常問問身體的感覺如何，

當我常常感受到身體細微感覺，

我更能貼近自己內心的情緒，

這能幫助我感到不愉悅情緒，

當我愈能覺察情緒的變化，

我愈不被情緒起伏所困擾。

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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