Inusha
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你好,我是Inusha,在這分享牌卡、13月亮曆、身心靈、神秘學、毛小孩人生、芳療、自由書寫與繪畫。

🌈 366 正念卡 20220508

🍀 釋放緊張情緒🍀

🌈 366 正念卡 20220508

🍀 釋放緊張情緒🍀

我會在日常生活中,

練習刻意拉長吸氣與吐氣。

因為當我們沒有意識到自己心情緊張時,

我們會不自覺憋氣,

長期下來,

身體含氧量缺乏,

緊張情緒容易累積在身體。


類別:情緒覺察


讓自己有意識的深長呼吸,

釋放累積在身上的情緒。


🌈 正念卡使用方式:

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。


可參考官方網站:

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards


圖/ unsplash

#牌卡祝福

#366正念卡

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#還有什麼比這樣更好

#5197148一切皆有可能

CC BY-NC-ND 2.0

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