🌈 366 正念卡 20220508

🌈 366 正念卡 20220508

🍀 釋放緊張情緒🍀

我會在日常生活中，

練習刻意拉長吸氣與吐氣。

因為當我們沒有意識到自己心情緊張時，

我們會不自覺憋氣，

長期下來，

身體含氧量缺乏，

緊張情緒容易累積在身體。

類別：情緒覺察

讓自己有意識的深長呼吸，

釋放累積在身上的情緒。

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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