🌈 366 正念卡 20220506

🌈 366 正念卡 20220506

🍀 當我感到混亂時，我看看遠方的風景 🍀

當我感覺到焦慮混亂的情緒，

我練習把注意力從情緒、想法離開，

我回到身體五感，

聽一聽聲音、

看看外在風景、

聞聞空氣味道等把注意力回到當下。

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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