Inusha

你好,我是Inusha,在這分享牌卡、13月亮曆、身心靈、神秘學、毛小孩人生、芳療、自由書寫與繪畫。

🌈 366 正念卡 20220506

🍀 當我感到混亂時,我看看遠方的風景 🍀

🌈 366 正念卡 20220506

🍀 當我感到混亂時,我看看遠方的風景 🍀

當我感覺到焦慮混亂的情緒,

我練習把注意力從情緒、想法離開,

我回到身體五感,

聽一聽聲音、

看看外在風景、

聞聞空氣味道等把注意力回到當下。


類別:情緒覺察



🌈 正念卡使用方式:

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。


可參考官方網站:

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards


圖/ unsplash

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#366正念卡

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