你好,我是Inusha,在這分享牌卡、13月亮曆、身心靈、神秘學、毛小孩人生、芳療、自由書寫與繪畫。
🌈 366 正念卡 20220506
🌈 366 正念卡 20220506
🍀 當我感到混亂時,我看看遠方的風景 🍀
當我感覺到焦慮混亂的情緒,
我練習把注意力從情緒、想法離開,
我回到身體五感,
聽一聽聲音、
看看外在風景、
聞聞空氣味道等把注意力回到當下。
類別:情緒覺察
🌈 正念卡使用方式:
輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。
一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。
可參考官方網站:
https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards
圖/ unsplash
#牌卡祝福
#366正念卡
#每天提問
#還有什麼比這樣更好
#5197148一切皆有可能
喜欢我的文章吗?
别忘了给点支持与赞赏,让我知道创作的路上有你陪伴。
发布评论…