一个人不要怕，放下。爱|《野兽爱智慧》

撰文：野兽爱智慧

素黑，香港著名心性治疗师、作家、心灵启迪者。她在香港和内地的多份都市和女性杂志上撰写专栏；2004年7月北方文艺出版社出版过《你不是一个人》但反响寥寥。2007年夏，立品图书公司策划、安徽教育出版社出版了她的两本著作：《放下。爱》和《一个人不要怕》。 

《放下。爱》收录了她治疗的52个真实案例，献给拒绝绝望，相信爱的人。她认为受害者最大的伤口不是被伤害，而是不肯放下受害者的角色，宁愿浸淫在痛苦和自怜的心理惰性中，被负面思想侵占理智和心胸。学习离开所依恋的负面欲望，才算真正成熟过来。放得下，爱才真正活出来。 

《一个人不要怕》则是她十多年写作生涯中最重要的一部作品，是熔铸她多年专业治疗经验与灵修亲历体验的心性讲座结集，素黑把自己理解的生命中的根本性困境一一揭开，引领读者去面对存在的核心，重新和内在本体建立深刻的连接，并精心教导了如何静心、自爱、自疗等诸多实用的自爱和灵修方法。 

她2007年9月14至23日到北京进行两本新书的宣传活动，我20日下午在立品图书读书室专访了她。因12日在同一地点专访过胡因梦，且她和胡因梦都为治疗师，故第一个问题就是：你的心性治疗和胡的身心灵整合治疗有何异同？她觉得是相通的，都认为人们拥有相同的本质，那就是身、心、灵。 不论是哪一种疾病，最重要的是先决定这个疾病源起于哪一个层面：是肉体的、情绪的、灵性的。

然后从“相同的层面”着手治疗，如果是身体的疾病就要从生理上调整；如果是情绪失衡，就要用情绪疗法；如果是灵性上的危机，就要用灵性的疗法，如果原因有很多种，那么就要混合使用各个层面的治疗方法。 如果你误认疾病源于较高的层面，你可能会助长罪恶感；如果你误认疾病源于较低的层面，你可能会助长绝望感。区别在于胡因梦偏向长青哲学，而她偏向自然科学，但殊途同归，都是让人明白学会自爱，才能爱人；学会自知，才能知人。 

英文heal（治疗）和health（健康）的共同字根是古英语hal（完整）。治疗正是“回复完整”的历程，而完整的人才是是健康的人。 爱是一个向内寻找的过程，没有寻回内在的另一半，没有再次完整，你永远不能真正去爱。存在的核心是孤独，学会一个人不要怕，才能放下，爱。 

素黑区分了自私、自恋和自爱。自私是包庇自己之余同时剥削别人，苛求别人，希望或利用别人成全和迁就自己；自私的人不懂得爱，自我中心，无法与人同情共感。自恋则是自我放纵，包庇和维护自己的缺点，原谅自己的一切，太在乎自己，容易忽略别人的感受。自爱是爱到放下自我的境界，对自己不离不弃。自私的人要求爱，自恋的人封闭爱，自爱的人散发爱。 

脑神经科学发现，感情（sentiment）是脑细胞产生的化学活动，即中医所说的七情，喜怒忧思悲恐惊，也即西方人所说的情绪，它不等同爱。爱（love）却从心而来，是一种修养。心不只是一个控制血流的器官，它更是个掌管情绪反应和灵性修养如爱的地方。由自爱开始整合分裂的自己，不要从头脑（mind）开始，也无须向外寻找。

自爱须从心出发，传统的心理治疗忽略了处理“认知＋情感”的完整系统，将治疗的重点完全投放在脑部，让病人无法体验定心、平静和爱的力量，只在理性勉强说服自己，而“知道”和“做到”是两回事。要真正达到治疗的效果，离开负面情感记忆的控制，必须返回内心，保持观照和觉知，不要认同和沉溺，让内心平静，变得温柔，爱才不会是感情的幌子，爱才能摆脱痛苦和记忆，散发正面力量。 

2007年9月25日 星期二 11：36 中秋 野兽爱智慧居