心情｜別忘了花心思在照顧自己的健康

每次回家，媽媽都會嘮嘮叨叨地說不要熬夜，三餐要正常，以前都覺得還年輕沒關係，想熬夜就熬夜，漸漸地許多疾病都有年輕化的趨勢，覺得實在不能再太鐵齒。

我覺得保養的方式太多了，我自己歸納為4種，多喝水、每天5蔬果、規律作息、多運動。

基本上，能做到這些應該就是很不錯的了，因為現代人時常為了生活而作息和飲食不正常，真的要時刻提醒自己，可以寫起來放在桌面上。

我自己是運動還夠，因為有一群每週固定一起運動的球友，而睡眠部份，我決定要來睡滿6小時以上。

多喝水和5蔬果就真的是弱項，有時候沒時間就會懶得補充，其實也不是沒時間，就只是懶。

真的要有健康才有前面的1，後面的0才有意義。