我的濕疹乾癬康復歷程紀錄食療第8～14天

【《不藥而癒！完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎》這本書詳實的介紹了乾癬濕疹的真相，從歷史、心理、飲食營養等多個方面談起，更重要的是怎樣有效治療，還貼了好多痊癒患者食療前後的對比照片，讓人信心倍增。如果有跟我有同樣疾病困擾的網友，可以買來讀並結合本書作者建議的豐富食材定制屬於自己的飲食計劃。】

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食療第八天2021/01/03

早飯：幹炒紅蘿蔔後加鹽和橄欖油、兩個水煎荷包蛋

中午12點半:一個蘋果

13點20分:三大杯烏龍熱茶

16點半：菠菜雞蛋湯，蒸白蘿蔔、鮭魚肉、南瓜。

飲食後的反思

今天加的白蘿蔔和菠菜會不會不適合我，才導致的腳癢呢。下次再吃時要留意了。今天又做了一件負重的事就是抱三十多斤重的小兒子，害我腰痛病又發作。脊椎出問題，皮癬也會復發，恢復會很慢的，以後記住教訓。不負重了。

體悟

今天晚上21點多，我的腳癬又癢了。就像食療前的那種癢，讓我有點擔心，一查食療書，食療作者說腳癬是會復發的，但是食療不能停，只要堅持一個月就會有好轉。我特別細看了書後半部痊癒者的照片紀錄，驚訝的發現，得乾癬十幾年二十幾年的病患，食療後一兩個月就會康復。而得乾癬一兩年的病患卻會需要半年甚至十幾個月，特別是像我這種長在腳部和手部地方的患者。好吧，如果停止食療一切都白費了我要堅持下去，要抱著可能一兩年這樣的飲食。不過現在的純鹼性食物的飲食已經習慣。身心都很愉悅，甚至直覺力更強了。像我這種把大部分時間都聚焦在靈性追尋狀態的人來說，這種食療是好事。

食療第九天2021/01/04

早飯9點半： 乾炒高麗菜加鹽檸檬汁橄欖油、兩個水煎蛋

中午十二點到14點去公園喂鳥

下午兩點半：三大杯烏龍熱茶

下午15點40: 一個蘋果

17點45分晚飯：蒸雞胸肉和地瓜、乾炒芹菜和一塊豆腐

19點10分排便。我好像忽略了定期排便這回事了，今天是攢了三天的宿便終於排出來，因為有點硬，導致使勁時小腹抽筋了，這是我人生第一次小腹抽筋。因為食療書中有提過灌腸療法。大多數的乾癬患者都存在便秘的問題，我也不例外。食療作者一再強調排便的重要性。唉，我沒有條件實行灌腸療法，只能堅持每天排便了。但願可以執行下去，可能因為宿便的緣故，所以腸道吸收了宿便的毒素導致皮膚又開始刺癢了。皮癬康復之路還很長呀。

食療第十天2021/01/05

8點早飯：山藥蛋花湯

9點40:三湯匙橄欖油

11點半：三大杯烏龍熱茶

13點20分:一個葡萄柚

17:30晚飯：乾炒豆芽+鹽橄欖油檸檬汁、蒸蘆筍黃豆鮭魚肉

18:30小便時聞到一股怪味，難道是吃葡萄柚造成的。下次尿尿也要注意聞一下。

今天的觀察

這兩天我有點擔心，因為腳部皮癬的刺癢又開始了，翻看食療書，看到那麼多痊癒者的照片，病齡各不相同，發病原因各不相同，痊癒速度也各不相同。有十一天之後復發的，但28天之後就開始好轉直到70多天之後完全康復。我想我的情況並不簡單，不單單有腸道的問題，還有脊椎問題（腰肌勞損的老毛病），甚至最重要的兩年多惡劣的心境問題。好複雜，我想自己的痊癒之路不會太順遂。

值得欣慰的是，這兩天手肘和手背的皮癬已經出現好轉跡象。希望它們不要像腳癬那樣的復發。

食療第十一天2021/01/06

8:00早飯:乾炒紅蘿蔔絲高麗菜絲➕鹽橄欖油、倆水煎蛋

8:40 排便順暢

十點半的發現：大姆指的月牙不明顯了

12點半—13點: 三大杯烏龍熱茶

14點:一個葡萄柚

我發現自己吃葡萄柚以後的感覺比吃蘋果時要好。

17點30晚飯：一塊豆腐，水煮白菜地瓜白蘿蔔大蒜+鹽

今天的晚飯水煮的菜湯很清甜，菜很難吃，最後剩下四塊白蘿蔔不想吃了。

今天的食療心得：

食療十一天了，我最大的變化是早晨六七點就會自然醒來，一晚上7個小時左右就睡眠充足了。如果是食療前我得睡差不多10個小時。

食療第十二天2021/01/07

7:50早飯：乾炒紅蘿蔔+水煎蛋+鹽橄欖油、山藥蛋花湯

12:50開始半個多小時幾大杯烏龍熱茶

開水沖泡，趁熱一小口一小口的慢慢抿著喝，一杯一杯，直到頭頂冒汗，前胸後背也汗濕，覺得渾身發熱，很舒服。喝茶當下專注放空，什麼也不做，我覺得也是對身心的淨化。

14:05 一個葡萄柚

17:00晚飯 乾炒豆芽芹菜蒜片+鹽橄欖油、蒸鮭魚肉和南瓜

最近這兩天坐姿變化：

以前那種弓腰駝背很累很酸痛。已經不再適合我了。最近這兩天開始不知不覺變成禪修的坐姿了，盤腿，腰背挺直，是不自主這樣做的，覺得這樣才舒服。

食療第十三天2021/01/08

08:13 早飯：乾炒紅蘿蔔絲高麗菜絲+鹽橄欖油、水煎蛋

12:20開始喝烏龍熱茶

14點:一個蘋果

15:05 眉心輪的範圍有脹脹的感覺。

17點:晚飯 白蘿蔔黃瓜片+鹽橄欖油檸檬汁、蒸地瓜

晚上腳抽筋了，從食療後頻繁了，明天開始每天都要吃黃豆。

食療這些天對做夢狀態感知的變化

入睡前的醒時意識和睡眠中的潛意識的邊界處 會出現聲音和異像，這是食療之前很少有的現象，也可能食療前感受鈍化察覺不到。

食療第十四天2021/01/09

9:00早飯 黃豆+山藥泥蛋花湯

這次的山藥口感只有粘糯，開水煮出來是什麼味道都沒有的米糊感。

上幾次用的山藥泥煮出來甘甜，山藥有脆度，很好喝。下次還要換回脆甜的山藥。

12點到14點在公園玩

14:30 一個香蕉

15:00-15:40 喝烏龍熱茶

渾身發汗，有蒸過桑拿的舒服感。我現在已經養成習慣了，每天一定留出放空喝茶的時間，真的很有療癒效果。

17:00晚飯: 蒸蛋羹、雞胸肉和黃豆，炒蘆筍和豆芽加橄欖油鹽。

今天是例假的第二天，昨天中午來的。一般第一天經血會很多，可能這次食療飲食量和營養度不夠，所以經血第一天不多。

早飯煮黃豆時突然想到星期三看到我最愛的靈媒在影片中談到如何吃素不會缺營養，講到吃各種豆類。星期四凌晨夢中我媽就給我熬五顏六色豆子煮的粥。這種聯結啟示的指引下我決定下次買菜時一定要記得買各種顏色的豆子。

今天晚上停用了推特帳戶，呼～終於繼面子書之後也扔掉了推特這個垃圾！