我的濕疹乾癬康復歷程紀錄食療第22～40天

【《不藥而癒！完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎》這本書詳實的介紹了乾癬濕疹的真相，從歷史、心理、飲食營養等多個方面談起，更重要的是怎樣有效治療，還貼了好多痊癒患者食療前後的對比照片，讓人信心倍增。如果有跟我有同樣疾病困擾的網友，可以買來讀並結合本書作者建議的豐富食材定制屬於自己的飲食計劃。】

以上不是廣告，而是我發自內心的推薦書籍。

食療第二十二天2021/01/17

08:40 早飯 山藥泥蛋花湯+鹽橄欖油

11:30 吃煮豆

13:00～13:40 喝烏龍熱茶

喝茶時腦海閃過一句話：被錢掌控了心智的人很容易變成撒旦的僕人。

17:00 晚飯 乾炒高麗菜加鹽橄欖油+溫泉蛋，蒸南瓜和鮭魚肉+鹽和檸檬汁

沒想到加少許鹽蒸好的鮭魚肉再放入一顆檸檬的汁水後會變苦。下次記住教訓了。

食療第二十三天2021/01/18

08:25早飯 乾炒紅蘿蔔絲+鹽橄欖油、水煎蛋、燕麥片粥+蜂蜜

今天我第一次添加燕麥片做早飯，因為這是食療書中提到稍微少量可食用的穀物。就嘗試吃了。

13:10 一個奇異果

奇異果吃下去後口腔上顎和喉嚨口有點癢癢的，但不一會兒癢感消失了，下午14點15點16點隱約感覺陰道裡也開始有點癢，但不是難受的那種。看來我的身體已經被淨化的感知身體細微的異狀都很敏銳了。

13:55～14:40 喝烏龍熱茶

今天突發奇想開始閉著眼睛喝茶，感覺比睜著眼睛更平靜。

16:00吃煮豆

18:00晚飯 蒸雞肉+鹽檸檬汁、蒸蛋、蒸鮭魚肉、

乾炒菠菜+鹽橄欖油

今天的皮癬觀察：

下午17點左右，我在做飯時，右手手背又開始癢了，而且消失的皮癬又再度出現初期紅腫現象，好緊張，想想今天新添加的食物有早上的燕麥粥和中午的奇異果。到底會是哪一種食物引起的呢，該不會是燕麥吧，畢竟它是穀物又是加工過的，唉，拿不准，以後這兩樣要在食療清單上除掉了。這兩樣對我來說讓皮癬復發的可能性很高。

睡前得到的話：炫耀源於匱乏

食療第二十四天2021/01/19

07:50 早飯 山藥泥蛋花湯+鹽橄欖油

11:20 吃煮豆+鹽蜂蜜

12:30～13:10 喝烏龍熱茶

17:15晚飯 乾炒豆芽和小油菜+鹽橄欖油、

蒸鮭魚肉地瓜和雞蛋

食療第二十五天2021/01/20

07:45 早飯 乾炒胡蘿蔔絲高麗菜絲+鹽橄欖油、水煎蛋

11:00 吃煮豆

12:22 一根香蕉

13:30～14:10 喝烏龍熱茶

15:30 海鹽水泡腳

17:20 晚飯 乾炒豆芽櫛瓜大蔥蒜瓣+鹽橄欖油

蒸竹筴魚+鹽檸檬汁、蒸地瓜

食療第二十六天2021/01/21

08:40 早飯 山藥泥蛋花湯+鹽橄欖油

12:00吃煮豆

13:50～14:30 喝烏龍熱茶

16:40 晚飯 乾炒豆芽和高麗菜絲+鹽橄欖油檸檬汁、

蒸鮭魚肉、蒸蛋 ，一塊豆腐

食療第二十七天2021/01/22

08:44 早飯 乾炒紅蘿蔔絲高麗菜絲+鹽橄欖油、水煎蛋

11:30 吃煮豆+一個香蕉（香蕉沒有拍照）

12:40～13:10 喝烏龍熱茶

17:10晚飯 乾炒芹菜蒜瓣+鹽橄欖油，蒸竹筴魚+檸檬汁，蒸地瓜

今天晚上也有皮癬癢，我只能耐心等待⋯⋯⋯

食療第二十八天2021/01/23 下雨7度

09:40 早飯 山藥泥蛋花湯+鹽

今天很陰冷，外邊從早晨到中午一直在下雨，今早只吃了山藥蛋花湯，到12點左右一直沒再吃任何其他東西，但我的腳癬癢的厲害。會跟下雨的濕冷天氣有關嗎？

13:10 吃一點煮豆

14:15～14:50 喝烏龍熱茶

17:10晚飯 乾炒白蘿蔔絲和櫛瓜+鹽橄欖油、

蒸鮭魚南瓜和雞蛋

（白蘿蔔放太久了炒出來是苦的，最後剩下沒吃。）

吃完晚飯到睡覺期間皮癬就不再癢了。

食療第二十九天2021/01/24 雨天

08:40早飯 加鹽乾炒紅蘿蔔絲高麗菜絲後拌橄欖油、

兩個水煎蛋

11:40～12:10 喝烏龍熱茶

喝完茶皮癬癢確實減輕很多，要不要一天喝兩次茶呢？還是說癢的時候就趕緊喝一杯，確實很止癢。

12:30 一個香蕉

其實我特別想吃酪梨，但是又怕像上次嘗試吃奇異果那樣導致手背皮癬復發🥺，還是忍忍，等病好了在循序漸進增加新的食物吧。

昨天一天加上今天一天都在下雨，又濕又冷，真的很討厭這種天氣，我需要陽光，明天趕緊晴天吧。

13:10吃煮豆+鹽橄欖油

17:20晚飯 蒸雞肉+南瓜+大蔥，乾炒芹菜+鹽

食療第三十天2021/01/25

8:50早飯 山藥泥蛋花湯+鹽

11:30～13:30去公園曬太陽

15:00一根香蕉（沒拍照）

15:20～16:00喝烏龍熱茶

17:00晚飯 乾炒洋蔥拌鹽橄欖油，蒸雞肉雞蛋豆子和南瓜

食療第三十一天2021/01/26

以前每天早起前腳癬都會癢的，但今天早晨起床前腳癬沒有癢。

08:40 早飯 乾炒高麗菜絲紅蘿蔔絲拌鹽欖欖油，水煎蛋

13:05 一根香蕉

13:50～14:20 喝烏龍熱茶

14:50 吃煮豆+礦物鹽（今天開始以後吃礦物鹽）

17:00 燉鰤魚肉+白菜+豆腐+礦物鹽橄欖油檸檬汁

食療第三十二天2021/01/27

08:40 早飯 山藥泥蛋花湯+礦物鹽橄欖油

11:40一根香蕉

12:10～12:50喝烏龍熱茶

14:40吃煮豆+礦物鹽橄欖油

17:30晚飯 水煮菠菜蒜瓣+橄欖油礦物鹽

蒸鮭魚肉+地瓜+雞蛋

食療第三十三天2021/01/28

今天早晨起床前腳癬沒有癢

08:50早飯 乾炒紅蘿蔔絲拌鹽橄欖油，水煮黃豆芽拌鹽橄欖油，水煎蛋

11:40～12:00海鹽水泡腳

12:40～13:20喝烏龍熱茶（之前一直把在超商買的烏龍茶喝完，今天開始換成老公最近剛網購的台灣茶葉「香片」，口感真的很不一樣，茉莉香好濃好濃，有甜的後味，台灣茶好喝👍）

13:40一根香蕉（沒有拍照）

14:50兩根香蕉，因為太餓了。（沒有拍照）

17:30晚飯 乾炒芹菜拌鹽橄欖油，一塊豆腐，蒸南瓜和雞蛋

今天一整天皮癬都沒癢✌️

今天早晨翻看了食療書，因為我有點懷疑之前每天吃的豆子太多了，沒想到食療書作者說：莢豆類如乾的豆子和豌豆、大紅豆、斑豆、黑豆和白腎豆，黑眼豆豆以及鷹嘴豆，還有扁豆在體內都會形成酸性物質，應該少吃。我的皮癬是從食療第十六天以後到三十天之間開始變得有嚴重的。正是從第十六天之後吃豆開始復發的，今天是食療第三十三天，接下來我不會再吃豆子或很少吃。

食療第三十四天2021/01/29

8:20早飯 山藥泥蛋花湯+礦物鹽橄欖油

邊喝早飯邊想，看來一切的事都需要親身經歷才能說出口呀，前些日子夢見我媽給我煮豆吃，我還認為那是直覺的啟發，以為我應該多吃豆子。沒想到從食療第十六天到三十二天，每天都吃一碗豆，皮癬沒好，反而嚴重了。唉，我真有一個自大的人格，以後記住了：不要假裝不知道事情甚至夢境發生的原因。你其實什麼也不懂！沒有很長時間看出成果的親身驗證，就請閉嘴🤐️。

11:30一根香蕉

12:00補吃一根香蕉，太餓了。

12:20～13:00喝烏龍茶香片

13:50 補吃了一個水煎蛋+礦物鹽橄欖油

自從戒掉煮豆，午後就特別餓，只能吃個蛋了。

17:15晚飯 乾炒高麗菜絲拌鹽橄欖油，蒸黃豆芽鮭魚肉和南瓜

食療第三十五天2021/01/30

08:30早飯 乾炒高麗菜絲紅蘿蔔絲拌鹽橄欖油，水煎蛋

11:00～13:30去公園曬太陽喂鴿子

14:00一根香蕉（沒拍照）

15:00～15:40喝烏龍茶香片

17:30晚飯 水煮小油菜小松菜拌鹽橄欖油，蒸地瓜蒜瓣，豆腐

食療第三十六天2021/01/31

08:22早飯 山藥泥蛋花湯+鹽橄欖油

中午11:20～13:20去公園曬太陽

（出門前用燙髮棒捲了瀏海，來回的路上我都聞到燙過的瀏海有股炒花生🥜的香味，已經不是食療前的焦糊味了，老公開玩笑地說，你現在飲食天然，身體分子變得美味了。這讓我變態地聯想到，我現在的肉應該也比食療前美味很多，就像食用天然食物長大的雞隻的肉）

13:50 兩根香蕉

14:20～15:00喝烏龍熱茶香片

17:30晚飯 水煮鮭魚肉蒜瓣南瓜、水煮白菜拌檸檬汁，乾炒高麗菜絲拌鹽橄欖油

晚上20點海鹽水泡腳。

食療第三十七天2021/02/01

08:30 早飯 乾炒高麗菜絲紅蘿蔔絲拌鹽橄欖油，水煎蛋

12:30 一根水煮紅蘿蔔

18:10晚飯 水煮鮭魚肉，水煮山藥片後拌鹽橄欖油

食療第三十八天2021/02/02

08:20早飯 乾炒高麗菜絲紅蘿蔔絲拌鹽橄欖油

14:30吃水煮地瓜

15:40～16:30喝烏龍熱茶香片

18:15晚飯 豆腐、水煮菠菜拌鹽橄欖油，水煮黃豆芽鮭魚肉雞蛋

食療第三十九天2021/02/03

09:00早飯 山藥泥蛋花湯+鹽橄欖油

11:00～13:20 去公園曬太陽

13:44吃水煮地瓜

16:30～16:50 喝烏龍茶香片

18:00晚飯水煮鮭魚蘆筍、水煮蛋、乾炒高麗菜絲水煎蛋後拌鹽橄欖油

食療第四十天2021/02/04

08:30早飯乾炒高麗菜絲紅蘿蔔絲拌鹽橄欖油，水煎蛋

12:20～13:00喝烏龍熱茶香片

13:50吃煮地瓜

17:35晚飯乾炒小松菜豆芽拌鹽橄欖油，水煮蛋，豆腐