橄欖泥

一個平凡的香港"中佬",興趣是省錢、健身、唱歌、吃喝玩樂。曾經到澳洲working holiday生活兩年,遇上了現任的台灣太太,從此生活變得不平凡。 我經營的部落格: https://gosaverhk.com/ 我的Facebook個人専頁: https://www.facebook.com/olivemudhk/

遠離焦慮:香港人的焦慮症

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作為一個香港人,應該不多不少都有一點焦慮症吧,尤其是經過這兩年在香港和全球發生的事。我認為焦慮症和其他心理疾病,例如抑鬱症一樣,每個人都會有的,只是有些人比較輕微,有些人比較嚴重。

作為一個香港人,應該不多不少都有一點焦慮症吧,尤其是經過這兩年在香港和全球發生的事。我認為焦慮症和其他心理疾病,例如抑鬱症一樣,每個人都會有的,只是有些人比較輕微,有些人比較嚴重。輕微的不一定要看醫生,只要對生活沒有太大影響,大部分人可以自行找到釋放的出口,但是如果嚴重到影響一般生活,就需要找人幫忙或求醫。

Photo Credit:Pixabay

焦慮症的例子

在我身邊也有不少活生生的焦慮症例子,例如我有一個前同事每次申請年假去旅行之前,都會跟同事們談很擔心飛機失事,但是每年她還是每年去旅行。而其實飛機失事的比例,比起一般交通意外的機率是低十分多的,如果害怕搭飛機,卻不害怕搭交通工具,不就矛盾了?(雖然飛機失事通常九死一生)。

而我爸也是一個典型輕微焦慮症患者,在生活上的例子實在太多了,例如:

從上年開始他就經常問我,什麼時候到我換智能身份證,叫我如果去換的話要帶他一起去換,深怕錯過了期限換不到,政府會告他犯法;

今年7月可以開始登記政府的$5000電子消費券,他在5月的時候就多次問我要怎麼領,那時候都沒有太具體的消息,我也不太清楚,因為不想他再煩我,我就直接說,我給他$5000現金,消費券我幫他去領好了,結果他還老羞成怒發我脾氣;

他在家中經常唉聲嘆氣,無病呻吟,所以家中的負能量很重,連我和老婆都被他影響到了,所以在家中心情都會有點煩躁。

但是我發覺很多老人家都是這樣,例如我在外出坐公車時,常看到一些老人經常用手不斷敲東西,又或者用腳踏地板,發出聲響,反正就是不能正正常常的安靜坐著,其實這樣對其他人來說都是一種騷擾,而且發出的聲音也會引起其他人的焦慮,所以焦慮和負能量是會感染其他人的。


焦慮症的親身經歷

而在上年,我也發現自己也有了的焦慮症的症狀,無論我跟老婆出去玩,吃飯看電影,都沒有覺得很開心,我就發現自己的情緒一定出了什麼問題。5年前的我,賺的比較少,但是感覺卻比現在無憂無慮,現在賺錢多了,反而對未來充滿了焦慮。這個問題困擾我好一段時間,甚至連身體也出了毛病,我終於受不了了,立定決心要為自己作出改變,所以我就計畫在上年11月辭工了,但是因為老闆的挽留,我最後做到今年2月才離職,之後這半年來都是做自己喜歡的事,叫自己盡量不要擔心太多,現在感覺上情緒有點好轉,雖然也會偶爾覺得失落,但是現在總比每天上班下班睡覺的死板生活好得多。


我對焦慮症的建議

如果你也覺得自己有焦慮症,而且對未來有點迷失,不知自己要做什麼,在這裡我提供一個簡單的建議:當你不知道自己喜歡做什麼的時候,先找出你不喜歡做的事情,把這些事情從你生活中剔除,因為很多人都不了解自己,在營營役役的生活中迷失了自己,為了生活,每天在重複做著自己不喜歡的事情而不自知,因此而影響了情緒,引起抑鬱和焦慮。所以,當你還未找到自己喜歡做的事情之前,嘗試先遠離你不喜歡做的事,這樣你的生活便會有明顯的改善,就像我把每天刻板的工作辭掉,再利用那些時間來尋找自己喜歡做的事,再次燃起對生命的熱情。希望以上建議能對你有所幫助,當然如果病情太嚴重的話,我建議你還是去尋求醫生的協助。

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