Matters社區活動｜擁抱那不完美的自己

感謝@si薰 的邀請，不要懷疑這個主題真的讓我很"焦慮" ，因為思考表現出來就很容易變成很長很長的流水帳式文章，白鼬有太多想說，但又不想失焦，我好焦慮呀。
所以這篇文會不會失焦，我也不知道，就來試試看吧。

正文開始

焦慮：這個名詞。主要是在說人擔心、害怕、煩躁、緊張的生理情緒反應。
以動物來說這個詞叫做緊迫。
心理狀態會影響身理狀態，身理狀態會在影響心理狀態
(很好這我不想再討論，下去可能會變成心理學)→@樹懶的生活 應該可以好好解釋XD

如果焦慮是一個正常的生理情緒反應，我們不應該學習"遠離焦慮"。
遠離某種程度有點否定和推開的感覺，我比較喜歡解釋為"擁抱"焦慮。

情緒是人類對於環境和他人的影響做出的反應，也可能是自身狀態的樣子。
所以......每個人都會有這樣的狀態和感受，只是自己有沒有覺察出來。
不論是焦慮、愉悅、快樂都是我自身的狀態和內心的一部份。
如果選擇否定某一部份的情緒是會生病的。
擁抱焦慮和這個狀態的自己，才能真正的遠離焦慮

白鼬溫馨提醒，如果焦慮、低落、憂鬱的情緒，延續很長連續超過1個月的時間，影響到睡眠和生活是需要去尋找醫生和心理諮商師的協助喔。

我實在講太多太學術的名詞了。就來分享一下，白鼬的不同面向吧

某一種程度，我沒有很喜歡我自己，為什麼會這樣說呢
我在做九型人格時我是助人的二號型，從國中到現在每次做都是二號型，想知道二號人是怎樣的，可以去看@Zioh炙豪 的文章聊人格|九型人格-第二、三、四型講解。

我很容易觀察身邊人類的變化、情緒、行為、需要，所以我也很嘗收到各式各樣的情緒和狀態，甚至很喜歡跟別人談心。
但我真的很少聊到我"自己"，甚至有時候還會忘記自己的需要。
這個特質讓我成了一個體貼和善解人意的人，但我深深知道，我習慣"成就"他人，而忘記了自己，所以才說我沒有很喜歡自己。

我這一生所煩惱和焦慮的事情，都是圍繞在他人身上，所以我在打我其實很好時
說到這段歌詞

每一個帶來溫暖的人，並非心裡都住著太陽
也總在最黑暗的夜空，等待一道沉默的星光-廖文強

我很容易因為我在意的人，而讓自己難受並且鑽牛角尖。
直到我無法承受這些情緒和焦慮。
最後我爆炸了，我生病了。(對不起~我還沒辦法很坦然的打出來)
在我生病後，我休學了兩年，回到了家裡，那兩年就跟空白一樣

我除了固定回診乖乖吃藥。
學習了很多的放鬆方法和接受自己的樣子。
這樣的歷程我花了2年。(我打不下去了)
就先這樣吧。

擁抱那不完美的自己

我很好嗎?現在的我算是還可以吧。
我比以前更愛自己一點，我也開始自私了一點XD
我也沒有想過要活很久很久，我覺得我現在努力的呼吸和活著，就已經很厲害了。

現在的我學會不強迫自己，除了不強迫自己的心理也不強迫自己的身體。
有任何情緒來時，我都接受這是現在的我的狀態。
沒關係，如果累了就睡覺、如果不想吃東西那就吃一點甜食、如果想去哪裡就去哪裡。
我開始思考人生一定要賺大錢、還是要活很久嗎?
不，我只想要為我今天的日子，好好過好就好。
所以.....我花了很長的時間，在照顧自己。

學習跟自己的情緒相處，擁抱現在不同樣子的自己，是我遠離焦慮的第一步
真誠且坦然的面對自己的一切，勇敢的活出自己的樣子，是我遠離焦慮的第二步
開始嘗試自己想做的事情，不為每一天留下遺憾，是我遠離焦慮的第三步

沒有人可以完全的感同身受你遇到的事情，只有你自己慢慢的走，照著自己的時間生活，自在的方式活著，你才能真正的遠離焦慮。
因為你擁抱著最真實的你自己，不論是好是壞你都喜歡自己的狀態和樣子。

不用安慰我拉~(真的，我不喜歡那種"特別"被關愛的感覺)
我就只是一個正常人，你可以誇我，我才不會很開心
這就是我遠離焦慮的唯一心法。

最後送上一首我很喜歡的歌，每次在我很脆弱時，我都會聽這首歌。

一如既往的生活
就像是從沒發生過
藏在深處的傷口
偶爾還是會隱隱作痛

一成不變的笑容
就好像從沒有難過
對自己放過
或許這才算擁有

願溫柔的你被世界溫柔以待
用一段青春換存在的獨白
願溫柔的你對世界還期待
陪明晚的月慶祝昨日的絢爛

好喇~白鼬愛你們
等我開圍爐在分享這些故事拉。
我真的覺得我今天的文打的很不好
(我要去準備蛋黃酥的材料了拉)