電子遊戲會改變你的大腦?

在這虛擬當道的時代，電子遊戲變得越來越普遍，遊戲玩家的平均年齡也一直在增長，科技的不斷創新也意味著有更多的人開始接觸手遊。甚至許多忠實的遊戲玩家可以透過公司或學校管道受訓成為職業選手。因此，我們知道電子遊戲是一種越來越普遍的娛樂形式，但是它們對我們的大腦和行為有影響嗎？

多年來，媒體對電子遊戲和其對我們的健康與幸福的影響發表了各種駭人聽聞的主張。加泰隆尼亞理工大學研究所博士馬克·帕勞斯（Marc Palaus）說：「遊戲有時會受到讚揚或妖魔化，通常沒有真實的數據來支持這些主張。而且，遊戲是一種極為流行的活動，因此幾乎所有人似乎對這個主題抱有強烈的主觀意見。」

馬克和他的同事們想看看至今為止關於電子遊戲如何影響大腦結構和活動的研究是否出現了任何趨勢。他們收集了116項科學研究的結果，其中22項研究了大腦的結構變化，其中100項研究了大腦功能和行為的變化。

研究表明，電子遊戲可以改變我們的大腦表現，甚至改變大腦的結構。例如，玩線上遊戲會影響我們的注意力，並且一些研究發現，遊戲玩家在幾種類型的注意力（例如持續注意力或選擇性注意力）上都有所改善。參與注意力的大腦區域在遊戲玩家中也更有效，並且只需更少的激活來維持對苛刻任務的注意力(例如寫數學或畫畫)。

還有證據表明，遊戲可以增加與視覺空間技能有關的大腦區域的大小和效率。例如職業選手和志願者在進行專門的培訓計劃後，右側海馬體都會擴大。

然而，電子遊戲也可能會上癮，這種上癮被稱為“互聯網游戲障礙”。研究人員發現了遊戲成癮者神經獎勵系統的功能和結構變化，這些神經變化與其他成癮性疾病基本相同。

青少年有互聯網游戲障礙的10個跡象

• 那些對網絡遊戲產生沉迷的青少年，一旦玩完上一遊戲，就總是考慮玩下一場遊戲，而玩電子遊戲成為他們生活中的主要活動。 他們總是沉迷於網絡遊戲。
• 當父母不允許他們通過互聯網，手機或PC玩遊戲時，青少年有時會遇到退學問題。 他們表現出憤怒，悲傷和焦慮的跡象。
• 容忍度變得越來越小，他們總是喜歡花費大部分時間從事遊戲。
• 患有網絡遊戲障礙的青少年無法減少在線遊戲的參與。
• 最重要的標誌之一是人們對日常生活，以前的戀愛關係，嗜好以及其他許多事物失去了興趣。
• 他們曾經在網上玩手機遊戲，並繼續在線玩遊戲，儘管他們完全意識到這可能會導致他們走向健康問題
• 青少年開始欺騙他們的父母和治療師。
• 他們玩電子遊戲以擺脫情緒波動，並從焦慮和無助中解脫。
• 互聯網上電子遊戲的過度參與使青少年失去了重要的人際關係，教育，他們甚至不會嘗試追求這些。

那麼，所有這些大腦變化意味著什麼？馬克說：「我們專注於大腦對電子遊戲曝光的反應，但是這些影響並不總是轉化為現實生活中的變化。”由於電子遊戲還屬於較為新穎的潮流，因此對其效果的研究仍處於起步階段。例如，我們仍在研究遊戲的哪些方面會影響哪些大腦區域以及如何影響。馬克解釋說：“電子遊戲可能同時具有積極的（注意力，視覺和運動技能）和消極的方面（成癮的風險），因此，我們必須接受這種複雜性。」