南灣水巷生

哲學博士生,專長為意識哲學。有鑒追求靈性生活的香港人愈來愈多,惜坊間謬說流行,學院又鮮予重視,誠覺一憾。遂立志融會靈性與知性,助人探索精神世界之各處幽微。

就寢拖延症

發布於


[水巷閒思]明明很睏卻就是不想睡,想不到這股晚晚叩門的矛盾感受都會成為研究題目,心理學家稱之為「就寢拖延症」(bedtime procrastination)。這門研究最早發表於二零一四年,由烏特勒支大學的克羅塞(Floor Kroese)教授著手。他的專長為研究人的自制力,而他發表的論文,即試圖憑自制力來解釋人為何會遲遲不願就寢。

於論文的討論環節,他提出兩項教人遲遲不願上牀的主因。一來,人需要自制力去決心就寢,但晚間偏偏精神渙散,屬人一天之中自制力較弱的時段。 二來,也許人並非不願就寢,往往只是受其他有趣的事分心。尤其今天,人人電子儀器隨身,娛樂工業又無孔不入,確實令人更難乖乖就寢。

相關資訊早已廣為流傳,由各方媒體轉載再轉載,但內容農場畢竟不值得期待太多。一般華文報導會標題作「睡眠拖延症」,譯得不準之餘,更證明坊間慣常互相抄襲,根本無人會費心讀一讀論文。作者於論文中明確寫道,是次研究只理會何時就寢,不關心何時入眠,基於他認為入眠與自制力的關係較薄弱。另外,有時同類現象會冠名為「報復性熬夜」,所引資料卻明顯源自就寢拖延症的研究。據聞「報復性熬夜」本中國大陸潮語,後經英文刊物轉述後,「revenge bedtime procrastination」一名就不踁而走,「報復性熬夜」亦時與「就寢拖延症」混用。但兩者意思該有明顯出入才對。

好罷,我還是該睡了…

喜歡我的文章嗎?
別忘了給點支持與讚賞,讓我知道創作的路上有你陪伴。

CC BY-NC-ND 2.0 版權聲明
6

看不過癮?

一鍵登入,即可加入全球最優質中文創作社區