SharpWriter

One shot, one point.

「成長心態」養成遊戲

「心態致勝」?

前陣子需要整理一個”正向”,”積極”的影片或文章,我就來我的書櫃(GooglePlay)搜尋了一下。看到了「心態致勝」這本書。這讓我想起來,這一直是我尚未克服的一個主題。沒看過這本書的話,可以看一下這個影片來進入狀況,因為我今天想說的是比較「實務」面的主題,也是我「過不去」的那些問題。

書中和影片中提到的「定型心態(Fixed Mindset)」和「成長心態(Growth Mindset)」」,具像化一點來說的話,就是「對”努力”的價值認同到什麼程度?」的心態。定型心態者認為每個人都有所謂的「天分」你應該花時間去找出你的天分,往那部分去走。若你在某些方面總是進行不順利,做得不開心,搞不出成績,一定是你的天分不在這裡,你應該放棄它,換條路走。而成長心態者認為大腦是可塑形的,沒有所謂的「天分」,只要保持正確的,追求進步的心態,不同的領域都可以獲得非凡的成就。

書中提了許多知名的案例,在「刻意練習」這本書也有不少重疊的例子。愛迪生並不是”突然”發明了燈泡,甚至說難聽一點,燈泡根本不算是他發明的,他只是「專案負責人」而已。他年輕的時候和一般同齡的男孩並沒有什麼差別,沒有什麼天份,只是有”比較”多一點的興趣在玩實驗,搞機械而已。但在電燈的研究中,他投入的程度是不眠不休地做了1600次耐熱材料和600多種植物纖維的實驗,才製造出第一個炭絲燈泡,可以一次燃燒45個小時。這是人類第一盞有實用價值的電燈。但他認為45小時,還是太短了,必須把它的壽命延長到幾百小時,甚至幾千小時。他沒有陶醉於成功的喜悅之中,而是給自己提出更高的要求。

拳王穆罕默德.阿里(Muhammad Ali)沒有拳擊手該有的體格,沒有典型的動作,姿勢完全不正確,只有速度勉強還可以。面對他的”天才”對手索尼.李斯頓(Soony Liston),要身材有身材,要速度有速度,又是經驗上的老手,阿里除了該有的練習以外,還觀察這個天才在場外的人格特質,把所有資料整理出來,試著拼湊出他的心智運作模式。當阿里擊敗李斯頓的那當下,他向所有人展示的是:「能獲得勝利,是靠頭腦,不是靠身體」。

籃球之神喬丹,從一開始就沒有加入名校及球隊,他只是「會打籃球的一個年輕人」而已。當他從第一名校落選之後,他「聽媽媽的話」,面對現實,高度自律的訓練自己。早上六點就離家練習,練完了才去上學。就讀北卡羅來納大學教堂山分校時,他持續改進自己的弱點——他的防守、控球、投籃。他比別人更努力的意願,使他的教練很吃驚。即便在球隊輸掉該季的最後一場比賽後,喬丹還是持續練習投籃,連續練了多個小時,他要為來年做準備。

這些故事都很棒,都會讓人受到激勵。但為什麼我們還是沒辦法真的成為有「成長心態」的人,獲得最終的成功呢?因為這些故事都沒有告訴我們,面對不放過自己的羞辱聲音,回答不了的自我質疑,你又要怎麼回答?怎麼說服自己?

”天才”型對手

底下的任何一個問題,都曾徹底地擊敗我的成長心態:

  • 我投入的這個目標,我實在不曉得成本有多少?真能獲得什麼價值嗎?
  • 要獲得成長,就得放棄我原本可以有的生活,為什麼我的人生要過得這麼痛苦?
  • 我已經全心投入了還是失敗,我的環境真的是太惡劣了啊!
  • 我努力改變,卻換來更多恥笑及奚落?這算什麼?…
  • 為什麼我不小心做錯一件事,就會被罵得跟豬頭一樣?
  • 我真的不曉得這種狀況,為什麼都要怪我…

我想要成長,我能接受改變,我覺得我能承受壓力(哈哈,事實上是不行…),但我卻很容易因為自我懷疑,或被嚴重的責難一番,而覺得整個信心完全潰散。然後,我什麼事都不想做,什麼「成長心態」?簡直像白痴一樣。

我面對的…堪稱是一個”天才”型對手,姑且就叫他「見血的質問」吧。它讓我自己懷疑自己,它也讓我感到不平,覺得我真的是人生苦短。這不是”正面”或”負面”想法那麼簡單的事,那都是血淋淋的痛楚及無奈,還扎在我的肉上。在讀完那本書後,在意識到我面對的是這樣子的對手,我很失望,很灰心的把書收起來。我不曉得是作者的調查太過武斷,還是我面對的環境真的太過惡劣,我覺得我真的做不到。

後來,重拾了寫作,學會了用寫作去思考,而且我也不願放棄自己,所以我決定再重新思考這個問題一次。雖然我也不曉得這次再度挑戰的結果是否會有不同,但至少這次,我會寫下我的結論,做為我下次挑戰「成長心態」的起點。

「成長心態」最致命的對手,就是你的「自我」。
要放下你的「自我」,從遊戲這個角度切入是一個很好的方法。

你的「長相」只有8bit

假設大家都是玩過遊戲的人吧。

扣掉現在3A的遊戲真的太精緻了不說,以前的那些遊戲除了帶給我們許多豐富的娛樂性以外,就沒有別的效果(問題)了,至少它們不會氪金,不會讓你陷在情節中出不來。我們在玩那些遊戲的時候,不管遊戲中有多惡毒的NPC對話,或是你死上個千百回,對你而言,那就都是一些「系統訊息」罷了,你一丁點都不會把它們當一回事。NPC罵他們的,你升你的等級;掉到洞裡死掉了,再重來就是了;魔王太強實在打不過,再想想看看有沒有別的方法可以過關。遊戲世界之所以這麼迷人,我覺得這就是很重要的一個理由:你的「自我」是抽離的,你玩遊戲的成就感很多時候就是來自於你的「成長」,也許是過關的技巧,或是實際的等級,當你再面對同一個環境,同樣的對手,同類的問題,而你已經成長到可以輕易的解決它們時,你享受到成就感,就是「成長」的感覺。

在「成長心態」的養成實務中,你獲得的第一個技能,也是最重要的技能,就是「你的長相只有8bit」,這是被動技能,請隨時把你的心力加在這上面,加好加滿。

要養成「成長心態」最困難的不是你自己怎麼想你面對的那些事情,而是你準備怎麼轉換一切。你自己可以告訴自己,這些失敗都是學習的過程,但你面對週邊那些羞辱你的聲音,你失去的一切,你又該如何轉換?一廂情願的認為自己有成長心態,可以”正面”思考去改變些什麼,是不切實際的。你必須擺好架勢,就像太極拳那樣,把硬拼一定沒有勝算的攻勢給化開才行。

你的身份,你的年齡,你的年薪,你的職務…當你自己給忘得一乾二淨的時候,你就像是個任天堂遊戲機裡的主角,你的長相只有8bit,你連你自己有什麼表情都"看不出來"。你也沒那麼多數值,技能或是裝備需要去處理,該吃香菇去吃香菇,該跳上平台就跳上去,怎麼樣能過關就怎麼做,你不過就是個「瑪莉歐」,沒有什麼好過不去的,沒有什麼是非對錯的,人生遊戲就是這樣,就看你怎麼過關而已。

寫出你的「攻略」

書中沒特別提到這件事:「成長心態」是流動的。

你無時都需要思考,怎麼樣可以變得更好?每件事你都有自己扮演的角色,所在的位置,該做什麼事,所以沒有一個固定的思考模式可以參考,只有「怎麼變得更好」這個大方向而已。「定型心態」就很簡單,就是看結果而已,做得好就是讚,做不好就是魯蛇;成功了就是去慶祝,失敗了就是去檢討,去補救,去練習;你能達標是因為你有那個才能,你不能就是因為你不是"被選中"的人。我們太習慣「有答案」的想法,「找答案」的思維,殊不知「答案 = 終點」的思維,其實讓我們喪失了多少能夠無限成長的機會。「好結果」因為太甜美,因而讓我們完全不想去看「過程」帶給我們的成長,也不想去把握「壞結果」帶給我們自省的機會。這就是為什麼我們大多數的人成長都十分有限的原因。

在「成長心態」的養成實務中,你獲得的第二個技能,是「寫作自省」。這是攻擊技,也是主要的”輸出”,有心力當然要加。

一講到”自省”,定型心態的自卑感就又會起來作祟:你做錯了!你看你多失敗!去面壁思過接受懲罰,這就是魯蛇該做的事。當然,這不是我們「寫作自省」要做的,而是去寫屬於你的「過關攻略」。

既然我們是8bit世界中的一個人物,那些貼在我們身上”無能”,”沒價值”或是”不被愛”的標籤,又有什麼意義呢?我們並不是要寫事情沒做好帶來的後果(不用寫你都嚇死了),而是去正視我們在這裡「過不了關」的結果。所以我們要寫的是「怎麼過關」,若是你工作老是出錯,那就想一想你都”死”在哪些地方,你得怎麼做好準備;若你和伴侶關係處得不好,那就想想你都是在哪裡”選錯處理方式”,下次記得別再選錯了;若你是考試履戰履敗,很簡單,就是等級不夠嘛,乖乖去練等吧,不要以為會有十連抽還是會在哪裡撿到神裝幫你跳關,你得確實把自己等級拉上來才能過關。

以前的遊戲還有一種很磨人的,就是難度極高的迷宮及死了就無法復活的主角們。我還真的花過心力去畫地圖以防迷路,算一下攻防數值以確認主角推出去不會被打死。其實這些「過關攻略」都沒有帶上什麼懲罰的標籤,不是因為你”很笨”,”不上心”,”沒有天分”還是”不被愛(?)”,才需要做這些「攻略」。你做「攻略」就是為了過關而已,哪有什麼公不公平,哪有什麼人生苦短?

「抽寶箱」不值得嗎?

你為什麼想要養成「成長心態」?除了讓自己更好以外,容易造成你養成失敗的一個很大的誤區,就是你為養成成長心態設立了一個「目標」。也許你希望籍由培育出成長心態,來考取理想的大學,或是來獲取伴侶的歡心,還是享受減肥的效果(這樣也可以?)。但這件事,這個想法,本身就是完全和成長心態矛盾的定型心態的產物。

「成長心態」只能是個心態,不是獲取美好結果的方法。它帶來的都是需要耗費心力的思考,以及對身體力行的成果檢核。它只會帶來”必然”的結果,而”美好”只是你貼上去的標籤。

「抽寶箱」並不是現在的遊戲才有的機制,以前的遊戲當然也有。你花了時間及精力,好不容易過了關,救出VIP,打敗大魔王,你當然會期待獎勵。也許「抽寶箱」式的獎勵,你可能不是很喜歡,抽到的東西你不是很滿意,但你不會因為是「抽寶箱」,就決定不過這關,不玩這遊戲吧?你心裡知道,而且這也是大部分的遊戲合理的設計,雖然抽寶箱不保證會有多值錢的東西出來,但至少不會是太差的東西出來。

在「成長心態」的養成實務中,你獲得的第三個技能,是「幸運寶箱」。隨著你成長心態越是健全,你遇到好事及貴人的機率也會增加,有心力的話加這招也不錯,因為「好事」及「貴人」究竟是可遇不可求的。

古人說物以類聚。當你成為一個不斷追求進步的人時,你自然無法再和整天無所事事,只會報怨,不求上進的人來往。表面上,你過得很辛苦,而且沒有立即獲得什麼實質的回報,但你的氣質持續的在改變,你漸漸會吸引到跟你一樣努力求進步的人,而你也會注意到跟你同類的人,被他們吸引。這些人是你的貴人,你遇到”好事”的機率會逐漸增加,不值得嗎?

沒有「補血」技?

不可否認,在成長心態下,你時時都在想更高的目標,怎麼樣修正自己的缺點,這當然很累。

即便是Elon Musk,在他的自傳中,你也會看到他雖然像鋼鐵人一樣在改變世界,但有時也會和同事玩玩刺激的FPS遊戲(據說他「雷神之鎚」玩得還不錯?)。知名的加拿大富豪Dan Lok也說他偶爾也會去看看電影,放鬆一下,充個電他就能繼續工作了。他們都是極度自律的人,他們能抓得出那個分寸,他們真的可以只是放鬆”一下”,繼續回去工作。

我在這裡失敗過很多次。因為那個「從軍營放出來」的感覺真的是太解放了,我常常就像小孩收不了心那樣,放鬆到讓自己覺得有很深的罪惡感。我一方面陷入自責,另一方面又覺得不解:我的人生為什麼要過得這麼痛苦?我要一直進步,要追求成功,帶給身邊的人好生活。那我呢?我的人生就只能不斷的工作,做到不能做為止才能好好的休息嗎?

基本上,這還是沒有把「自我」沒有完全剝離下來的衍生問題。俗話說人比人就是氣死人而已,也許你覺得你沒有那麼「匪類」,你只是想要過跟一般人一樣輕鬆一點點的生活而已啊!但按照人類與生俱來的惰性,你很容易控制不住,就會慢慢把自己的心態轉換到定型心態去。這什麼意思呢?當你發現你不用過得那麼辛苦,你也可以有一樣好的表現時,你會不會覺得一定是自己有這方面的天分?你是不是可以不用那麼努力?是不是可以再安插一點娛樂進去?當你現在想要求自己有成長心態的時候,一定是因為你希望你能比別人優秀,你想要成功(雖然剛剛提到,這不應該當作目的),但你現在卻要在報怨說日子過得太苦,你究竟有沒有想過自己想要什麼?

在「成長心態」的養成實務中,很抱歉沒有能「補血」的技能,只有能「吸血」的技能:在努力殺怪或升級的過程中,才能吸一些血回來。你不打怪,你不升級,你不想辦法過關,你的血只會越來越少。

「成長」就應該是迷人的,有趣的

在宣告自己要養成「成長心態」之後,看起來會面臨許多挑戰,你的日子會變得”很難過”。雖然你已經知道世界上許多最成功的人,在不同領域的頂尖高手們,哪一個不是這樣的心態造就出來的?而且他們從來也沒有因為自己已經到達頂點後,就停止成長。你也已經知道他們仍持續在搜尋自己的弱點,請教練指導,或是自我內心省察,然後去接受事實,做出改變。

再回頭想想我們在玩遊戲的過程。我們在遊戲世界中失敗過,但不會氣餒。但在遊戲中的成長,我們卻可以感受到那份愉悅,很多人(甚至包括我自己)還因此無法自拔,沈浸在那份成就感中。明明那不是我,而且可能是單機遊戲,卻可以感受到成長帶給我們更強的愉悅,這是一件很值得深思的問題。

「成長」本就應該是迷人有趣的,只是我們都沒有去把它具像化。這跟我們不善激勵的教育體制有絕對關係,只是也不能把這個當做可以不用成長的籍口。幸運的是,我們進入了網路世代,你可以透過寫作,畫圖,或是各種不同的創作,把你的「成長」記錄下來,你願意的話還可以貼上網路去,就像現在的我寫出這一篇來。或許我會得到一些虛擬的掌聲,做為較具像化的成就感。但我也在這個過程中想透不少事情,準備付諸行動,是一種「想到可以怎麼過關」的成就感來源。

「心態致勝」依然是一本好書,裡面有數不清的例子告訴我們「成長心態」才能帶給我們永遠的,真正的快樂(?)和進步。若看完書後有像我一樣覺得無法應付實務上的困難的,或許這篇我把它給”遊戲化”的想法,可以給大家一點幫助。


發佈評論

看不過癮?

一鍵登入,即可加入全球最優質中文創作社區