從今天起我要改變~實踐篇︱第一次報告與檢討

一下子12天就過去了，對於自己的三個想改變的目標，在過去12天的達成狀況來做一個初步的檢討，並且做簡單的分享。不囉唆，先看記錄表~

慚愧！太慚愧了！看到記錄表上的空格那麼多，就覺得自己現在的"自律"能力真的很差！雖然中途有突發性地回台中陪伴住院的老媽，因此不方便運動外，其它日子無論在閱讀書籍、11點前就寢就都無法確實執行，甚至在從台中回來後每況愈下，運動這一項更是節節敗退。

但執行計畫的好處就是可以赤裸裸地看見自己的問題，然後努力去調整自己克服它。

閱讀30分鐘書籍：剛開始必須強迫自己，不然就很容易一拖再拖，常常想著先把其它事弄一弄，再來好好的看書，結果就是到了睡覺時間還沒法空出完整時段，而且常常靜不下心，看了幾行字就覺得字會跳，真的很誇張；後來因為陪老媽住院，在病房實在沒事做，反而能認份地閱讀，讀著讀著似乎又慢慢進入狀況，漸漸地能做比較長時間的閱讀了。

運動30分鐘：前5天很努力，沒想到去陪病後一瀉千里，幾乎天天都不想動，出門運動懶、在家運動也懶，很可怕，好像得了懶惰癌一樣，不知道未來的日子能否改善，是我最擔心的一個目標。

11點前就寢：我覺得這一條對我應該算容易，大部份我都能11點把手機關掉上床睡覺，但是...不一定睡得著，不過我覺得調整作息本來就需要時間，因此我是以上床睡覺為基準。只要中途沒有再起來偷滑手機都算過關，結果...好幾次我也是會忍不住起來滑手機(就真的睡不著嘛！)，我覺得應該要更早把手機關掉才是，才能更順利提早入眠。

雖然目標達成與否是對自己負責，但是我覺得第一階段的狀況實在太糟了。達成率只有61%(36格中達成22格)，差點就不及格了。我想目標的設定應該合理，所以暫時就不調整了，該調整的是自己的心態和作息規畫、執行力，期待第二階段能有更好的表現。

後記：

當時準備了4本書，結果中途閱讀狀況大好，竟然已經讀完兩本，另外兩本也都在閱讀中了(不簡單啊！每天要花時間看市友們的文章、馬鈴薯的文章，竟然還能閱讀那麼多書)，所以趁著今天幫老婆訂書時，我又訂了幾本書，以免斷炊。已經讀完的書籍有機會再另文與大家分享囉！