為什麼我們都喜歡聽傷心情歌？

最近Spotify的數據顯示出香港人的音樂口味是全球最傷心的，到底為什麼我們總愛聽傷心的情歌呢？⁣

⁣【為什麼我們都愛聽音樂？】⁣

⁣我們開心的時候會想聽節奏輕快的歌曲去增強快樂的情緒，壓力大的時候則會聽平靜的歌曲去驅走壓力，做運動的時候要聽節拍強勁的歌曲讓自己更有動力。

音樂其實就是調節情緒 (emotional regulation) 的工具。調節情緒就是我們會將自己現有的情緒調整至最理想的狀態，而音樂就是能夠瞬間改善或提升我們情緒的工具。⁣

⁣【傷心的人別聽慢歌？】⁣

⁣那麼既然音樂能夠改變我們的情緒，傷心的時候不是更加應該要聽開心的歌曲讓自己的情緒恢復過來嗎？然而我們卻越想聽傷心的歌曲，那就是「悲傷悖論」(Sadness Paradox)。⁣研究指，我們選擇歌曲的時候，相比起理想的情緒，我們反而會優先考慮能夠反映自己現狀的歌曲。⁣

同理心 (empathy) 讓我們聽音樂時有鏡子般的反射效應。同理心越高而情緒越不穩定的人就會對情緒渲染 (emotional contagion) 越敏感，他們也會傾向於欣賞和喜歡傷心的歌曲。⁣研究更是指出傷心的歌曲激發的情緒，相比起悲傷，其實更多的是緬懷過去的心情。正因如此，我們在選擇音樂的時候會在潛意識中評估那首歌曲能否勾起我們的回憶，以及我們自身的經歷與歌曲內容是否相似，方才決定是否喜歡一首歌曲的。⁣

【傷感歌曲也有作用？】⁣

⁣1. 再經歷過去的情感：通過勾起我們的回憶，讓我們再次經歷往事，從此得以釋懷。⁣

2. 認同感：感覺自己並不孤單，不是只有自己不開心。⁣

3. 分散注意力：逃避寂靜，不用在寧靜中想太多。⁣

⁣或許生於香港，我們從小到大都活得過於壓抑，傷感未能得而抒發才會有這麼多人希望從音樂之中尋找出口。傷感總能引起我們最大的共鳴，可能是因為我們都有滿滿的同理心。⁣

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