飞翔的小乌龟
飞翔的小乌龟

爬爬更健康

跟着宇宙的流动


 

情绪 一直在我们心中流动着 

有时潺潺而过 

有时则如激流一般

 

情绪 总是连结着念头 

它们一体两面

 

当我们觉得这个念头是好的 会带来正面情绪

 

当我们觉得这个念头不好 则造成负面的情绪

 

或许你也曾感受到 

 

负面情绪带来了紧缩的感觉

正面情绪则让我们感到扩张

 

强烈的负面想法有时会像一股漩涡

让我们陷入一种恶性循环 无法挣脱

 

这不仅会放大负面情绪带来的痛苦

也加强了这个负面想法的正当性

 

我们无法控制进入心中的情绪

但我们可以决定它的去向

 

当你发现你卡在负面情绪里

不妨试试以下简单的方法转念 

 

想像那个负面情绪 

自心里流到了外面 

流进了宇宙之中

 

如同一条溪水 流进了海里

 

宇宙 可以吸收所有的情绪

     全部的痛苦 

     恐惧 失望 挫折感….

 

当我们想像负面情绪外流至宇宙般无垠的大海

 

我们的觉知 也同时扩展到宇宙般的空间中

 

我们就 自由了

CC BY-NC-ND 2.0 版权声明

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