《50女子健身日常》

這三週因為疫情原本的案子取消，老實講心情備受打擊，本來很開心有新案子可以做，又有收入進來，現在因為疫情從第二級時的聚會、活動都取消，到孩子們停課回家上學，每天面對著張口就要吃的壓力，其實也反映到我的減重飲食計畫～

因為壓力而影響到情緒，會想吃家裡的零食，想喝手搖飲，想喝水果啤酒，一日三餐都得煮，也讓我煮飯煮的很厭世，雖然每天一樣吃的不多，也都持續做彈力成運動，但是我的體重還是回升1-2kg，而看著體重機上的數字，也讓心情更沮喪。

突然想起前幾天排的跳繩，第一次跳得很辛苦、很喘、很累，但是心想不坊繼續跳吧，心情的沮喪也許運動可以改善～

於是，我訂下目標，每天睡前跳500下後拉筋伸展後才洗澡睡覺，就這樣才3天，體重回到三個星期前的數字了。

而且，因為有這500下，每天吃下的熱量被有效的消耗，而跳繩時堅持的自己也會讓自己很驕傲，因為要撐下去而吶喊的聲音，也多少適當的發洩了壓力，在這非常時刻，非常需要有一件讓自己感到成就感的事情，這個成就感可以安慰即將流出的眼淚。

如果你也在這段時間感到沮喪無助，這些都是我自己親身執行過且覺得有幫助的，也許也能幫助你一起度過。

每天找個時間想辦法開始運動吧！

#運動會開心

＃溫柔減重陪練媽媽

＃身心靈都要健康