分享閱讀~接受不完美的勇氣/阿德勒100句人生革命

書名【接受不完美的勇氣/阿德勒100句人生革命】

遠流出版2016.09.

作者:小倉廣 譯者:楊明綺

書中闡述的阿德勒有『自我啟發之父』美稱。本書不同於一般的心理學書籍，看起來淺顯易懂，100句的阿德勒名言透過作者的舉例說明，分析人們因為心理狀況不同而表現出的行為模式，讓人從中了解自己的問題進而認識自己。非常推薦大家閱讀，也來分享其中節錄的幾句重點。

• l  我們表現出的行為是『有目的』的，人會依對象和情況表現出不同的行動，『情感』是行為的觸發器，用來行動或踩煞車。
• l  不要努力『看起來很強』而是努力『變得很強』。
• 生氣的人能變得不再愛生氣，其實是學會了處理憤怒的情緒，如何改變憤怒的頻率，才是改變性格，何時改變都不嫌晚。
• 所有煩惱都是人際關係的煩惱，若想從煩惱中解放，除非宇宙中只剩自己，否則永遠無法逃離人際關係。
• 阿德勒流派是藉由了解家族構成與童年剖析現在的『性格』。
• 總得有人起頭才行，就算沒人在意，也沒人認同，總之『由你』開始做起就對了。
• 感受到『自己是有價值的』不必他人讚美，自己需要的貢獻感停留在『自我滿足』就行了。
• 擅自背負別人的課題，只會讓自己痛苦。『對方如何看待你』那是對方的課題。
• 人生三大課題，『工作的任務』『交友的任務』『愛的任務』。

要改變自己不容易，一切取決於自己，唯有自己想改變，自己才會變得幸福。我也得多加努力、多加練習。