蘭蘭堂
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與香氣相遇的生活筆記

哪些精油可幫助我們提神醒腦增加專注力?

現代人的生活型態,常常處於高壓的狀態中,身心過於緊繃,生活節奏緊湊,加上沒有獲得完整的休息,容易用腦過度造成疲勞、精神衰弱、精神渙散、注意力無法集中甚至是情緒低落、心神不寧的情況 我們可以透過精油的力量,利用精油內含有的多種芳香化學分子,通過嗅覺影響神經系統,激勵交感神經刺激腎上腺與多巴胺的分泌來達到提神醒腦增加專注力,也能保持心情的愉快。

當我們需要集中精神,提升注意力增加工作及學習的效率時,我們可以選擇能夠提振交感神經的精油。它會使我們的精神處於興奮與集中的狀態,讓人機敏、有活力、精神飽滿。另一方面透過調節神經傳到物質,例如腎上腺素、多巴胺等等,能夠有效提振情緒,增加我們的抗壓力來面對生活的各種挑戰。


#需要專心讀書、處裡大量資料的時候

#檸檬 #葡萄柚 #紅柑 #甜橙 #萊姆 有非常豐富的檸檬稀,能有效激勵神經傳導物質,可以為我們的大腦加油打氣,提升創造力。


#需要來點創造力的時候

#檸檬尤加利 #檸檬草 #檸檬香桃木 #山雞椒 #香蜂草 這些明明不是檸檬跟檸檬也沒有親戚關係,聞起來卻有檸檬香氣的朋友,因為他們都含有檸檬醛的成分,在低劑量使用時,能爲人帶來平靜、幽默,並且激發創意荷爾蒙。


#面對需要持續力的挑戰

#黑雲杉 #歐洲冷杉 #膠冷杉 #歐洲赤松 等精油中所含的α-松油萜可以激勵腎上腺素,讓我們提升抗壓力,處於緊張、興奮集中的精神狀態對抗各種挑戰。


#需要增強邏輯感及記憶力

#桉油醇迷迭香 #穗花薰衣草 #澳洲尤加利 #藍膠尤加利 #羅文莎葉 #月桂 #荳蔻 等氧化物類精油當你吸入的時候,會增加血液到腦部的流量,增頭腦的清晰度。


#需要緩解用腦過度的腦力疲勞

#胡椒薄荷 #羅勒 #甜馬玉蘭 #沈香醇百里香 #茶樹 #芳樟 #天竺葵 #玫瑰草 這些單萜醇類的精油具有鎮定安撫、滋補神經系統,促進交感神經的特性,幫助緩解面對高強度壓力時的緊繃感,讓我們可以緩口氣再出發。


#精油 #芳療 #aromatherapy #提神醒腦的精油 #哪些精油可幫助我們提神醒腦增加專注力 #香氣療癒師


CC BY-NC-ND 2.0

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