蘭蘭堂

與香氣相遇的生活筆記

精油與情緒對應指南

據研究指出有9成的人在嗅吸薰衣草精油後,脈搏一分鐘會減少6~10下,可以很直接地看到薰衣草精油能夠達到使人放鬆鎮靜的效果。

精油中的香氣分子進入人體的方式有兩種:嗅覺吸入和皮膚吸收,當我們呼吸的時候,精油散發到空氣中的香氣分子會進入鼻腔,附著在嗅覺神經末梢上,並且將香氣分子特有的化學物質轉變成神經傳導信息,直接傳遞到大腦前葉的嗅覺中樞,觸動腦部的邊緣系統,嗅覺傳遞到大腦的速動非常之快,大腦可以在0.15秒就做出情緒反應。並促發神經系統中化學物質的釋出,進而產生鎮定、鬆弛、刺激、或振奮的效果。

不同的精油香氣分子會讓人產生不同的情緒效果,如果我們需要提神、舒緩、興奮、或者抗郁等不同效果,選擇具有對應作用的精油。


以下為大家簡單分類幾種常見精油與情緒的對應,希望在你挑選需要的香氣時有所幫助


#舒緩的精油:鎮定的情緒,減輕壓力,放鬆身心

薰衣草、甜橙、乳香、玫瑰、檀香、甜馬鬱蘭、羅馬洋甘菊、依蘭依蘭、天竺葵、橙花、絲柏、花梨木、萊姆、佛手柑、苦橙葉、安息香、廣藿香、岩蘭草、西伯利亞冷杉。


#提神的精油:清理思緒,提高專注力

薄荷、佛手柑、茶樹、綠花白千層、杜松漿果、檸檬、迷迭香、紅柑、薄荷、尤加利、檸檬香茅、大西洋雪松、乳香、荳蔻、羅勒、絲柏、歐洲赤松。


#振奮的精油:趕走頹喪心境,振奮心情

杜松漿果、茴香、薄荷、羅勒、肉桂、葡萄柚、茶樹、尤加利、芳樟、山雞椒、黑胡椒、佛手柑、芫荽、檸檬、荳蔻、茴香、藏茴香、黑雲杉。


#助眠的精油:幫助思緒沉靜、放鬆入眠

快樂鼠尾草、甜馬鬱蘭、檀香、薰衣草、苦橙葉、天竺葵、羅馬洋甘菊、甜橙、纈草、穗柑松、安息香、廣藿香、岩玫瑰、萊姆


#抗憂鬱的精油:掃除陰霾,揮別憂鬱的心情。

佛手柑、檸檬、甜橙、天竺葵、依蘭依蘭、快樂鼠尾草、迷迭香、葡萄柚、香蜂草、橙花、玫瑰、芫荽、薑、荳蔻、丁香、安息香、廣藿香、岩蘭草、月桂、永久花、檸檬尤加利、安息香、肉豆蔻、纈草


#抗焦慮的精油:紓解焦慮的心情,緩和心情

佛手柑、薰衣草、紅柑、檀香、羅馬洋甘菊、岩蘭草、雪松、橙花、玫瑰、香蜂草、天竺葵、杜松漿果、乳香、廣藿香、快樂鼠尾草、西洋蓍草、肉豆蔻、穗柑松、纈草、山雞椒、檸檬尤加利


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