蘭蘭堂
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與香氣相遇的生活筆記

簡單2招幫助身體排寒去濕

現代人平日處在眾多壓力下,絕大多數時候都是緊張狀態(交感神經主控),所以容易血液循環不佳,造成濕寒得體質,體內濕氣沒有處理掉,循環代謝逐漸不順暢,多餘的體內廢物持續堆積,以中醫理論來看,女性九成的肥胖都是因為身體累積太多「濕氣」所致。

為了順利的變瘦,「融解脂肪」是必需的,而新陳代謝在融解脂肪作用上,肩負著重責大任。

 

來檢查看看你是容易水腫的體質嗎?

□覺得早上小腿比較細,到了傍晚小腿變脹、鞋子也變緊

□早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫

□經前容易水腫,體重上下超過2公斤

□很容易覺得疲倦,感到勞累頭昏沉,四肢也沉重無力

□大便稀軟不成形或者黏黏的難沖掉

□不餓的時候也肚子叫(腸鳴),肚子容易脹氣

□女生分泌物多,常感染,有異味及搔癢

□舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔

□皮膚反覆濕疹、搔癢、紅疹

以上有任何一項都是體內有濕氣的症狀

除了透過飲食習慣的改變還有運動排汗之外,我們也可以使用具有提高體溫和促進體液循環功效的精油來幫助身體做排寒去濕的保養像是迷迭香胡椒薄荷黑胡椒杜松漿果絲柏花梨木乳香依蘭依蘭茉莉葡萄柚甜馬鬱蘭甜橙檸檬…等的精油都非常不錯。


簡單2招幫助身體排寒去濕 加強新陳代謝、消腫瘦身再也不難,

大家可以依照上述介紹的精油中挑選自己喜歡的香氣來做配方唷。

 

小腹掰掰,寒氣走開的腹部按摩油

小腹是身體的元氣中心,也是濕寒特別容易累積的地方,這也是為何女性濕氣重,最容易有胖小腹,平常沒事可以多用按摩油按揉腹部,順著肚臍用掌心按順時針按5圈,再逆時針方按五圈,按到腹部微微發熱,寒氣就會無所遁形囉。

按摩油配方–植物油5ml 黑胡椒1滴 葡萄柚1滴 甜馬鬱蘭1滴

 

泡泡澡泡泡腳,浮腫不再人不老的消腫浴鹽

人體溼氣多是從皮膚排出,除了多運動,可以多泡澡、泡腳去濕,泡腳的話,泡到微微出汗就很有感。

浴鹽配方(這裡是一次泡澡的分量)–將瀉鹽或粗鹽10克 植物油1ml 絲柏2滴 杜松漿果1滴 1滴

先將植物油與精油調和後,混入鹽,攪拌均勻倒在浴缸裡即可開始享受舒適的熱水澡


CC BY-NC-ND 2.0

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