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讀書可以聽音樂嗎

不知道大家是否會有這樣的疑惑呢?究竟讀書時到底能不能聽音樂?讀書會讓人分心,造成效率較低,但音樂能讓人維持好心情,可以較長時間工作。而白噪音因為占用工作記憶容量較少,會是最好的讀書音樂選擇。不過考生還是要在安靜的環境下備考,才能在考場上發揮最好的實力喔!

【讀書可以聽音樂嗎🎵】

常常聽到有人在討論,到底讀書時可不可以聽音樂呢?

其實讀書時聽音樂或多或少都會造成分心,讓工作或讀書效率減低,但是聽音樂能夠讓人維持好心情,也讓人比較願意在這樣的氛圍讀書與工作。其實讀書時聽音樂或多或少都會造成分心,讓工作或讀書效率減低,但是聽音樂能夠讓人維持好心情,也讓人比較願意在這樣的氛圍讀書與工作。

音樂能讓心情變好,心情好的時候記憶力也會變好唷!

所以,聽舒服的音樂會讓心情變好,人在心情好的情形之下,記憶力也會比較好,學習效率就會增加!
但是,音樂是一種跟當下工作無關的外在聽覺刺激,會佔據我們的工作記憶,使工作跟讀書效率減低。

我們在執行日常任務時所使用的便是工作記憶,例如讀書、工作、寫報告等等,工作記憶的容量若越高,通常效率就會越好。任何外界刺激進入腦中都會佔據工作記憶的容量,因此在讀書時有太多無關的視覺、聽覺刺激,會影響人們的專注度。

既然聽音樂有利有弊,我們就要聰明選擇讓我們分心最少的音樂,又可以幫助我們學習不枯燥,有音樂陪伴讓心情變正向。我們往下來看該怎麼選音樂吧!

可以利用耗腦程度來區分適合的音樂,越耗腦的工作,就不能選擇越容易佔據工作記憶的音樂


🎵音樂類型的選擇

要讓分心的機會減到最低,要選擇沒有歌詞(因為有歌詞也會無意識占用更多的語意工作記憶),而且節奏輕柔緩慢的音樂。

選擇白噪音是最好的,可以中和身旁的雜音,而且白噪音也能讓人感覺沒有那麼孤單。

📚但是對於考生而言,一邊讀書一邊聽音樂,並不是太好的選擇,就算是搭配白噪音也可能會影響考試臨場的發揮,因為在提取記憶時,在相同環境背景之下提取的效果比較好,若是平常都是邊配音樂邊讀書,會影響在安靜的考場上提取記憶的能力。

要準備上考場的考生們,要注意要在安靜的環境下備考比較有幫助喔!

🎶後面推薦給大家可以搭配讀書適合的音樂類型,我很喜歡Youtube上24小時直播的頻道,因為沒有廣告,也不會暫停,比較不容易被干擾。

我也很喜歡Lofi-girl跟一些相似類型的頻道,共通點是都會有小人物在螢幕上一起讀書,會有種陪伴感。

24小時撥放輕柔的音樂,而且畫面上人物會動,讓人有陪伴感
24小時白噪音頻道,頻道中也有很多其他聲音可以選擇

不過我在準備區段或大考時,還是傾向安靜的環境讀書
📚不知道大家讀書時會不會配音樂呢?

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資料來源:

🚩讀書配音樂影響考場發揮-
Improving memory after environmental context change: A strategy of “preinstatement"
🚩音樂促進多巴胺釋放讓人開心-
Anatomically distinct dopamine release during anticipation and experience of peak emotion to music
🚩正向情緒促進記憶-
Handbook of Cognition and Emotion
🚩工作記憶-
The neuroscience of working memory capacity and training

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CC BY-NC-ND 2.0 版權聲明
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