防治感冒及新冠肺炎(110.11.19)

   根據台大醫院急診室醫師的說法，九成的新冠肺炎感染者都可自癒；而且，醫療機構也無法容納眾多病患。

  呼吸道稍有不適即防微杜漸，加以紓緩，就能避免引發重症。預防新冠肺炎，除了打疫苗、戴口罩、勤洗手、避免群聚、消毒手和周身物品、注意飲食、睡眠增強免疫力，外出返家應立刻喝杯溫開水排出病菌。

*出現症狀的應對方式:

a.衣物保暖、喝溫開水、多休息、熱敷後頸

b.剛感染喝大量溫開水，過五到十分鐘左右喝咖啡，以排出病毒

c.全身無力、畏寒，沙士加熱開水，一比一，可發汗治癒

d.倦怠、怕冷，一大湯匙蜂蜜加四分之一大匙肉桂粉，摻入少許溫開水加溫。服用三天，感染無藥可癒

e.泡熱水澡以減輕感冒症狀

*喉嚨痛:每天用溫鹽水(三十公克約六茶匙的鹽混合五百CC的溫水)漱口數次

*咳嗽:

a.喝溫檸檬汁

b.喝溫水

c.吞食一湯匙蜂蜜

d.藥房販售之「複方甘草液」很有效(但勿長期飲用)

e.使用苦茶油「油漱口」可促進咽喉健康、咳嗽痊癒(於不會將油吐出之時施行)

*痰:

a.喝味噌湯或雞湯

b.喝溫水

*流鼻水:

a.以吹風機吹鼻孔

b.沙士加熱開水，一比一，可發汗治癒

c.一大湯匙蜂蜜加四分之一大匙肉桂粉，摻入少許溫開水加溫

*鼻塞:

a.用熱毛巾熱敷鼻腔，持續熱敷五至十分鐘可改善

b.使用高濃度的鹽水噴鼻。以藥局販售之噴鼻塑膠瓶，調配鹽水(一千毫升溫開水中加入二十七公克精鹽)，每一至二小時，甚至每半個鐘頭噴鼻

c.按壓迎香穴治鼻塞流鼻水

d.使用點鼻藥(但勿常用)

*頭痛:擦薄荷精油或冰敷

*發燒: 有醫生建議不要吃退燒藥，可藉冰敷、擦拭等，緩解症狀。

*呼吸不順:

a.除了睡眠時間以外，整天做深呼吸。採腹式呼吸，4.7.8的方式，即吸氣4秒，憋氣7秒，吐氣花8秒的時間

b.唸藏傳三字明咒「嗡阿吽」的「阿」。(詳見痞客邦「養生RB邦邦」)

 **症狀嚴重、持續，還是請儘早就醫，以免引發肺炎重症